我发现当我有求得他人认可的情绪和思维时，我会敏感且难以自信，当我忘记自己时，反而是我愿意接纳自己和他人的时候。
己和彼不是此消彼长的过程，但是当自认为“己”不能得到满足和肯定，心中的他人就会被搁置一边。
什么时候认为自己得不到满足和肯定呢？
认为自己很优秀，比如在某个行为之后，一个自认为做了出色行动的行为之后，需要他人肯定。
心情不好，需要得到他人的照顾和体谅。
这都是任何人希望得到承认和被照顾的根本需要，我不能拒绝本能需要。
但是，当我开始将注意力从外界转移到内心，感受到我本来就是喜欢我自己的，当我感觉到任何出现在我面前的人或者脑海里出现的某个人，他们接不接纳我是他们自己的课题（别人可以让我去接纳什么事物吗，显然也不容易），他们可以帮助我也可以因为忙什么事情无法帮助我，别人如何看待我就不是那么重要了，我变得更愿意自己独立，也愈加容易接纳自己。
我渐渐从求得他人认可的思维中解脱出来，内心得到了满足，我也不再注意他人的缺点了。
同时，我还能
积极或者更全面的视角来看待自己的情绪，比如我现在得到他人的肯定或者做了一件很不错的事情，我想我应该感谢他人的帮助和鼓励；
当我与周围人相处很好时，不要自认为自己应该得到别人的认可，更不要认为自己超过了别人，我应该试图发现他人在与我相处时的亮点；
当我心情不好的时候，我更愿意建立感同身受的通路，去感受他人身上的困难和需求，以实际行动帮助他人来为自己建立积极的能量磁场。
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