怎样学会拒绝别人？

我想好好读书，这个年纪的我不适合谈恋爱……可事情总是来的那么突然，同学的恶作剧下，我认识了一位学长，他很好，学习好，人好样样好，这样的一个人，怎么会看上我，看上一个相貌平平的女孩，成绩也不好，我真的想不通，但我真的不知道怎么拒绝他，那天晚上我不想和他见面的，也许那天晚上我没去，事情就不会像现在这样.这样的难解决了！我想平平静静过三年生活，好好读书，天天向上，现在在的我成了宿舍里的话题，天天吵的我头疼。你太优秀，这个年纪的你，好小，以后会遇见更好的女孩，我们真的不合适，对不起。现在的我不想碰感情，真的对不起！好好学习，实现你的梦想。

有谁教教我应该怎样学会拒绝别人？