生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1,今天是周六，果儿不用去幼儿园，时间一下不知道该如何度过了，想带孩子好好玩一天，却发现自己居然不知道玩什么，看见自己享受爱和体验爱的能力确实需要提升。
2,和果儿在一起的很多时候，我的身体细胞的紧张情素就会启动，他在公共场所大喊大哭，让这样的紧张会升级为烦躁，想立即逃开，果儿被关寝室是我逃离不愿意接纳的投射，他一哭闹我就想逃离，紧张在全身蔓延，学着享受和果儿在一起的练习机会，和沉积在细胞里的紧张和解。
3,带果儿回爸爸家，晚上说好我请爸爸和杨阿姨吃饭，下楼前我给果果穿鞋子，果果扒到我头上，爸爸就喊他不要欺负妈妈，杨阿姨就说孩子知道什么是欺负，他和妈妈玩呢，结果爸爸就和杨阿姨大吵了一架，俩人骂了很多脏话，果果在一旁就哭了，我在一边劝也没能劝住，先和果果的情绪在一起，做了交流，我知道这个冲突在我的里面，我面对孩子，内在是有冲突的，不是完全的和平，我急于达成孩子要完成的事项，而过程并非是享受的，我会着急会感觉很累，所以外在才会有这样的显化，和平，享受过程，放下紧张和恐惧，感恩照见。
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