有足够的耐心，才能撑的起你大大的野心
【形成习惯的关键】
在养成一个长期习惯或坚持一项长期计划时，最难突破两大关。一是开始，二是坚持。
【开始】
第一关之所以难，是因为选择做一件有意义的事儿时，意味着要改变原来的生活状态，走出舒适区。这时候试探着来，把大计划分解成不可能失败的小计划去完成，骗过大脑这个小屁孩就好了。
【坚持】
第二关坚持。不知大家有没有过这样的经历，开始时满怀激动，慢慢的摇摇动动，久而久之一动不动。最近的遭遇正好可以作为一个反面事例。坚持了18天的日报更新、一个月的读书输出、2个月的口语打卡、一年多的手写日记，突然中断。要问中断的原因，借口真的很多，但那些都不是关键。
那关键问题出现在哪儿呢？没给自己留一张复活卡。当第一天由于不可抗拒的因素，中断计划时，陷入了半崩溃状态，满脑子想的是，之前的努力全作废了，一切归零。紧接着陷入自我否定的万丈深渊——否定自己新的选择，否定自己的能力，否定自己的生活状态。
由于不自信继而陷入拖延状态，当然拖延并不是指什么都不做 ，这时只是会对影响深远的计划，产生抵触情绪，从而选择做一些简单无脑的工作来麻痹自己，给自己制造我很忙的假象。
同时，拖延又和焦虑是孪生兄弟 ，拖延的后果便是焦虑，处于焦虑状态，做事儿效率低下，严重时影响作息，自此开启恶性循环，再次陷入更深的自我否定之中。难道这就真的“子子孙孙无穷尽也”了吗？
绝望之谷
【破局】
不，这时我们要给自己一张复活卡，利用这张复活卡，使自己满血复活。
设置复活卡原因：首先，我们要承认，每个人都可能会遇到，外界不可抗拒的特殊情况，而被迫改变日常计划。
其次，学习是一个复利的过程，也就是人们常说的“利滚利”，一天中断并不意味着全部归零，有了复活卡，继而避免陷入自我否定的万丈深渊。
最后，每个人都会有状态不好的时候，这时就大大方方给自己放个假。
曾经有个人问一位大师说，“我最近压力很大，一直处于紧张状态，我需要做些什么来缓解这种状态吗？”大师说，“紧张是因为神经绷得太紧了，这时并不需要我们做些什么，只要什么都不做就好了。”同理，当大脑十分抵触的时候，没必要非得和它对着干。
挥剑砍翻
【实用小方法】
辅助长期坚持的一些使用小技巧：
1、明确自己当下最需要学习的东西是什么。目的避免胡子眉毛一把抓，产生焦虑。
2、每天列必做清单，做完一项划掉一项。目的给自己及时反馈做激励。
3、允许先完成再完美。目的减少心里负担。
4、找到同行的朋友。目的相互监督。
有缘相遇，留❤阔好
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