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1、纪录片《人生七年》，一部从1964年拍摄至今的片子，选取了不同阶层的几个七岁的小孩，从七岁开始每隔七年拍摄他们的现状。导演在前不久去世了，看不到最后了，但是人生的轨迹，似乎没有什么悬念，也让人开始思考，自己真正能自己控制的到底是什么。
2、《与陌生人说话》每集都选取了两个人，在同一个问题上有不同观点的两个人，让这两个人的对话，看的时候，感觉像是站在外面，有时候会偏向某一方的观点，但是后来又觉得对方有道理，看完，会认为，还是因为每个人拥有的不同，经历的不同，认知的不同，所以才会有不同的观点。
3、《宇宙时空之旅：未知世界》第一集：很震撼呀，从小喜欢物理宇宙等，不舍得看完。
4、电影《你好，李焕英》本来是不打算看的，因为听说太催泪了，但是看到很多好评，还是决定看了，准备好了纸巾，结果，真的没哭，可能心理预期太高了，所以感觉一直等着最好笑的，最催泪的，但是还是没有哭。
5、书《黑天鹅》，讲的是微小事物的影响。看了前面一章，主要是用来睡前催眠的，因为书中举了很多例子，所以并不枯燥。
社交：删除一个无效社交，轻松
工作：因为有新同事的注入，感觉充满了生机，新同事的积极，效率，今日事今日毕，都很感染我。
新角度（可能只是对自己来时，是个新角度，因为以前并没有这么认为）：被一位领导说，我开心和不开心都在面上，这也是好事儿，也是坏事儿。稳定情绪，不以物喜，不以己悲，尽量不受环境和其他人坏的情绪的影响，就是要远离，不想，用其他事情来填满。
早起，我发现把手机放在卧室外面很管用，睡前不玩手机，配合着看书，第二天早上必须要起床把闹钟关了才可以安静下来，对于一个自制力差的人来说，很管用。
运动：又放了教练一个月的鸽子。
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