知乎上有个近万人关注的话题，叫#为什么家人喜欢分享负能量？#
有位网友谈起了她的两段婚姻。
她前夫是做金融销售，每天业绩压力很大。
但前夫有一个执念：工作挣钱那么辛苦，在家当然怎么随意怎么来。
所以他每次回到家，无非就两种状态。
要么倒床就睡，懒得沟通；
要么就是负能量爆棚：唉，这一单又黄了，唉，这年头真不景气······
如果你质问他为什么这么丧，他会义正严辞地说：“废话，在家难道还要像工作一样积极？”
女人忍忍忍，最后忍无可忍，离了。
很巧的是，她又嫁了一个汽车销售员。
两任丈夫虽然都是销售员，且工作压力都很大，但对家却完全是两种态度。
现任丈夫几乎从不把压力带回家。
遇上什么节日，他甚至还会把手机关机，全身心投入到营造家庭气氛中。
外面又拼，在家又不怠慢，看起来一定很累对不对？
她男人却说：“不累啊，在家天天摆着张臭脸，岂不是更累？”
可惜，太多人都没有这个觉悟。
他们把家当作“情绪垃圾场”。
他们觉得在外累死累活，在家自然想怎么丧，就怎么丧。
讲真，我以前还挺认同这种思想的。
那时一位朋友常向我吐槽：
“我老婆真的太作了！咱男人养家多累啊，回家不想说话怎么了？在公司对领导笑，回家我还得对她笑？”
我对朋友表示一万分同情：“没错，家嘛，就是要放松。”
可从事写作后，我突然觉得这个想法真的是超级蠢。
说这想法蠢，自然是有依据的。
首先，他们之所以有这种认知，确实是工作压力大。
所以，回到家后，他们希望通过“拒绝建立关系”，或“释放负能量”的方式，来达到恢复元气的目的。
可结果呢？
有经验的人知道，越自闭越疲乏，越苦着脸，你第二天心情就越糟糕。
现在绝大多数人，从事的工作都是脑力劳动，而非纯体力劳动。
所以我们之所以感到“累”，也大都是因为心理疲劳。
比如焦躁，比如恐惧，比如忧虑。
精神分析里有个共识：消除心理疲劳最好的办法，就是建立温暖的人际关系。
那么请问，还有什么比充满爱的家庭关系，更具有温暖呢？
心理医生曾奇峰，曾治疗过一个患者。
哦不，是一家患者。
17岁的佳佳是一个高中生，不但学习成绩拔尖，人也长得非常美。
但就这么令人惊羡的少女，居然患有抑郁症，且多次自杀未遂。
曾奇峰问：“你为什么想自杀呢？”
佳佳说：“妈妈一到家就唉声叹气，爸爸一到家板着苦脸，我学习压力也大，回家只想躺着······可是，这活着还有什么意思？”
妈妈接话：“可不，我当医生那么累，回家当然需要休息放松。”
爸爸也说：“就是就是，到家还精神抖擞，人不得垮掉？”
曾奇峰把这个家，形象的比喻为“疗养院”，而里面的每个人，都是“伤病员”。
个个都觉得自己在外耗尽弹药，身负重伤，所以一旦回到“疗养院”之后，都只想做个丧气的“伤病员”，以图恢复元气。
可当曾奇峰说，把疲劳带回家，你们疲劳感就真的有减少吗？
三人齐摇了摇头。
在深入咨询后，曾奇峰给这家人开出一系列“药单”。
不管是谁，在家不能叹气，不能谈工作，每天三人一起下厨……
总结起来就一句话：每个家庭成员，在家必须要主动表达爱，建立温暖的关系。
刚开始还蛮累的。
持续3周后，这一家子面貌全都焕然一新。
佳佳再见心理医生时，整个人都活蹦乱跳的，不见丝毫抑郁。
曾奇峰问：“家还是‘疗养院’吗？”
佳佳说：“不不不，愁眉苦脸简直比什么都累啊，现在我们家不再是‘疗养院’，而变成了健康的‘娱乐城’，我爸妈比我还嗨。”
至于自杀的事，佳佳早已闭口不提。
其实喜欢心理学的人，都很少从道德层面去谈道理。
他不会说，为了这个家，为了你的伴侣，你必须要如何如何如何。
因为人性都是自私的。
而作为自私的生物，我们发现，原来真正能缓解疲劳的方式，不是把家当“疗养院”，而是当“娱乐城”。
既然如此，我们何乐而不为呢？
体能的消耗，睡个好觉就能恢复。
但心灵的耗能，唯有通过建立真实而温暖的人际关系，方能得到滋养。
想象一下这两种场景。
一种是下班后，你拖着疲惫的身体，回家往沙发上一躺，然后，板着臭脸，像全家人都欠你钱似的。
另一种，即使你工作压力很大，但跨进家门后，你会朝伴侣来一个大大的拥抱，然后笑着说：“亲爱的，有你真好。”
不必问，我们都喜欢后者。
在电影《当幸福来敲门》里，克里斯在外谋生非常不顺。
不是推销被拒，就是产品被偷，甚至连下个月的房租他都没着落。
但一回到家，一回到他宝贝儿子面前，他就会洋溢出满脸笑容，给他讲各种美妙的故事。
即使落魄到露宿地铁站，他还是会跟儿子嘻哈玩闹。
这部电影收割了几亿人的眼泪。
很多人觉得克里斯真苦，在外那么累，在家还佯装乐观。
可是，不正是因为克里斯不把垃圾情绪带回家，家，才成了他走上逆袭之路的不倒信念吗？
所以，家是什么？
家不是疗养院，不是情绪垃圾场，家是冬日里熊熊燃烧的火炉。
家里的每个成员，都需要一起往火炉里不断地添加燃料，然后，让心灵获取足够的爱与温暖。
这时，压力会缓释，疲乏会褪去。
原本脆弱的、易碎的内心，也会因为得到了足够的滋养，而变得坚韧无比——这时，外面哪怕再天寒地冻，我们也不怕了。
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