美文网首页
压力?动力?-2019-1-7 13号学员作业

压力?动力?-2019-1-7 13号学员作业

作者: 不辨_ | 来源:发表于2019-01-07 18:26 被阅读1次

    心理学知识点:

    面对压力,人们通常会有4种应对方式:

    1、 讨好式:自己承担避免冲突和矛盾

    2、 指责式:通过习惯性的指责别人,避免承担责任

    3、 超理智式:忽略感受的部分,完全从理性层面思考问题

    4、 打岔式:仿佛什么事情都没有发生,否认事实的存在,或假装不知道。

    回想一下,我在工作中遇到压力的情况比较多,大多来自于工作进度没有按时完成,或员工在工作中出现问题,导致领导批评或客户不满。遇到这类问题,我当时的第一反应张嘴就会埋怨当事人“你怎么会这么不小心,犯这么大的错误”,“为什么不能按时完成工作”等等。看起来自己蛮有道理的,不是我的问题,可实质上对“犯错误”的人来说就是一种指责,目的为了逃避我自己的责任。这时自己心里感受完全被愤怒占据,有时真是口不择言,这样做的结果是伤人伤己,还没解决问题。

    等我自己冷静下来,事还得解决,我就会进入理智阶段,想出办法去解决问题,完成工作。这时自己的情绪已经发泄完了,更多的是焦虑,想尽快解决问题。如果问题彻底解决了,自己会如释重负,否则就会一直焦虑,直到问题解决。

    这种面对压力是产生的愤怒和焦虑告诉我:当下你有情绪了,这种情绪来自于哪里?来自于你觉得事情做的不够好,做的不够好会怎样呢?会产生领导权威对我的负面评价。领导的负面评价会怎样呢?会不舒服,就像小时候被妈妈指责批评。

    这么一梳理,脑袋清醒了不少,我想对自己的感受说:这种情绪只是来告诉你一些事情,这些事情就是情绪产生的原因,我能够做到接纳它。我需要做什么呢?以后再遇到这类问题,尝试换个角度去看待压力:谢谢你的到来,让我又多了一次历练的机会。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:压力?动力?-2019-1-7 13号学员作业

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dkhprqtx.html