早上起来，迷迷糊糊又睡到了中午，因为念着下周要跑半马，决定怎样都得预跑一次，于是热了身出去了二十公里回来。没有追求速度，把里程数追到了二十来公里。
许久没有这样长跑了。今日新跑，一开始很是有些吃力，走走停停，挨到十公里后，身体像是适应了些，能稍微提速也能更自然了些。最后跑完二十，腿脚尚好，拉伸完，整体感觉消散了许多。或许跟着前几周都有着剧烈运动的底子有关，今日二十公里跑完，除了腿脚一时的难受，其它感受都还好。
跑完回来，拉伸完，出去吃了两个饭，没有太多撑的感觉，或许是因为运动的效果吧。现在躺床上，感觉到明显的困意袭来，准备提前睡觉修补疲惫了。
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