1.事件：今天回妈妈家。
2.感受：幸福、温暖。
3.想法：看到妈妈给我做了那么多好吃的，好多吃的已经买了很长时间了。感觉特别幸福温暖。
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：
自己对别人的期待：
5.我的反应和应对：边吃饭边和爸妈聊天。
6.我的模式：喜欢和爸妈在一起。
7.我的深层次需求：爱、我很重要。
8.我怎样满足自己的深层次的需求：和自己的内在小孩沟通，告诉她我已经长大了，无论什么时候、无论何时何地爸爸妈妈都是爱我的，我是爸爸妈妈最重要的孩子。我爱爸爸妈妈，爸爸妈妈也爱我。
9.生命力：向上
三禅
食禅：韭菜盒子，软软的皮，香香的馅，非常好吃，感受到妈妈浓浓的爱。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：呼吸顺畅。
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