20230720 8:38
昨天做了四甩，6点半，11点，14点，晚8点，感i觉很轻松。昨晚做了拍打操后再做的平甩，胸闷好多了，做完也不困。
9点多趴在床上看了会《中国太阳》，勉强看了25分钟左右。一开始一页看了就心烦，后来发现还看得下去，就看下去了，可看着看着就睡着 了。还好吧，一点点热爱起来也是好的。
这几天觉得自己可以学一学营养学，养生学，不能在一颗树上吊死，凡事都相辅相成，合力才会更好。
一点一点学，有积累就好。平甩功的练习让我的耐心更足了，这是最大的收获吧。
昨天开始有点特别想练的感觉了，果然方案改变还是有感觉的。原因在于心理感觉变了。
以前练三十分钟觉得是任务，一定要完成，练40分钟才够，虽然40分钟可练可不练，但总觉得不练像欠了一点什么一样。但这无形中在心里造成了一种负担感，一想起要练功就觉得很累，很闷。
现在只练30分钟，不多练，然后认真练，这样会觉得30分钟很短，一想起来就很愿意练。
其实别的事情也这样，自己在能力范围外总想多加一点，虽然加了也许是好的，但那种无形的负担感会让持续力和热爱度减弱很多，其实适得其反。
以后做事情不能贪多，在能力和喜欢的范围内做，这样热爱感会增加，持续力也会增加。
02
昨晚9点前入睡，2:20又醒了。还好不一会儿就入睡了。早上看了一下清醒时间是12分钟。
深睡是1小时40分钟。总算比前几天好了些。
早上5点16分醒，醒来就做了拍打操和揉腹，认真看了拍八虚的动作。以前一早起来就看手机，现在觉得与其一早看手机还不如认真养生呢。
又梳了头。梳头有助于睡眠。这几天没梳头呢。
6点30开始再做了一遍拍打操，然后做了30分钟平甩，10分钟静坐。感觉良好，没有前几天总是胸闷的感觉了。
发现其它功法还是要学，很多都是相辅相成的。
平甩是把气血甩到神经末端，中间有瘀堵的甩不动，那可以用别的方法先个个击破再甩，不然为什么静坐会有辅助作用呢，肯定都是有益的。
最近想学的有耳功八法和八部金刚功。就是总觉得没时间。一点点来，一次学半小时就好，不要要求自己一次性学会。可以在晒太阳的时间学。
加油，积极地面对每一天，享受每一天。
网友评论