大家好！我是董董！请牢记：你是完美的存在！力量就在你之内！祈祷，不是向外寻求协助；祈祷，是为了改变我们的心……当你的心改变了，你的力量和爱将源源不断……
下面，请选择一个安静、不被打扰的环境，可以点燃一支蜡烛或一支香，轻轻地坐下来……调整呼吸，慢慢地让自己的心安静下来。
把你的注意力放在心口的位置，请观想自己的祖先们出现在自己的心中……请跟随我的声音，默默地朗诵清明祭祖祈祷文。我说一句，你在心里说一句。
我敬爱的祖先！通过你们，我才能得到生命 来到这个世界，缺了你们中的任何一个人，我都不能现在 在这里。我发自内心地、真诚地感谢你们！深深地感恩你们！
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