我发现每次当我感到情绪低落，焦虑不安时，我就会选择出门走走，多听听大自然的声音，看看大自然的风景。
平时我们的注意力总是不经意地，被各种信息抓走，放下手机，不刷朋友圈，也不刷视频，除非自己状态好，不然自己也尽量少发。
不去关注别人，就关注自己，专注当下的那一刻，与自己比较，做能提升自己的事，这样真的可以很好地保持自己的节奏，守住自身能量。
不去想太多，包括不值得的人和事。不去纠结已经过去的事，也不担忧太多未来的事，认真感受当下的每一刻，一下就感觉轻松多了，好像扔掉了好多牵绊自己的东西。
我发现每次只要我不对外界的事抱有期待,状态越轻松，结果反而越好。尽力去做可掌控的事，对于自己无法控制的就顺其自然。
人生尽在体验，重在参与，不用太纠结内耗，每一件事，每一段经历，都是一种收获，但前提是你要会复盘。
我发现以前自己经常抱怨各种事，但是当我以学习的心态去经历体验，思考这件事情让我学到了什么,真就觉得发生的所有事都是好事，这种心态可以让我们摆脱受害者的心理。
事物都有两面性，负面的思想并不能带我们破局，只会让事情演变得越来越糟，多正向思考，想想这件事让我获得什么，学到了什么？
我发现每次我焦虑，不想做正事的时候，我就会偷懒给自己放假，不过是有计划的假期。把所有平时想做又没做的事，堆在一起完成，代办事项里一下清空好几项的感觉太棒了！
不想做正事的时候就安排好，好好玩，尽情地放松，取悦自己，就当作奖励自己平时的自律。
不必自责想太多，晚上的时候再复盘调整，做好明天的计划,明天继续按计划执行就好。
取悦自己与成长总得占一样,纠结的话，两边都得不到，玩也玩不好,成长也成长不了。
我发现当我想要做成一件事的时候，我就会给自己定目标，这个目标要具象化,我会写具体要做的事件是什么，需要完成的时间是多久，还有需要完成的量是多少，想要得到什么样的结果，然后朝着这些指标去完成它。
我发现只有学习、运动和做事的时候，才不会让我焦虑。放下手机，可以让我们保持内心平静、专注。当我完成该完成的，把任务清单打满勾，就会觉得今天没有浪费时间，又是充实的一天。
我发现当我开始吃干净健康的食物，脸上的皮肤慢慢就变得干净透亮，气色也好，以前总是暗黄、长斑、长痘。
现在斑也淡了，皮肤也很透亮，透出自然的红润气色，痘痘也不怎么长了，黑头毛孔也不那么明显，明显感觉到身体比以前更轻盈，不会总觉得疲惫，昏昏沉沉的。
少吃添加多的食物，尽量保持原味，简单烹饪。低糖、低脂、高纤维，既能排 毒促进肠道蠕动，又能控制体重， 还可以避免高胆固醇，糖尿病等慢性 病发生， 食欲也比以前更稳定，精神状态也好。
我发现平时身边的人给你建议和评价，他们告诉你应该怎样怎样做，包括家人的约束管教，小事上各种干涉，但真到关键时刻需要他们帮助的时候，又让我们自己拿主意。
平时的过多干涉已经让我们慢慢地放弃自主思考和做决定，形成依赖，所以真到需要我们独挡一面的时候就会乱了阵脚，不知所措。
其他人再亲，人生这条路终归还是要自己走，别人陪不了你一辈子。自己做决定，为自己的人生负责，从小决定开始，再慢慢过渡到大事上的决策。
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