今天课程结束，大有会的同学们这个点还都在酒店一起聚餐聊天，因为这段时间一直保持早上5点就起床了，所以每天到9点左右就开始瞌睡，自己实在熬不住了，就自己回来了酒店。
我告诉旁边的同学说，我基本每天晚上都9点睡觉了，她惊讶的看着我说，怎么还有这样的人，是9点躺床上就进入深度睡眠吗？我说是的。她更是惊讶，她说自己一是晚上肯定不能早睡，二是晚上肯定不能早起，问我怎么做到的，我说你应该倒着调节一下，比如坚持一周时间，无论晚上睡的多晚，都早上5点起床，这样你到了晚上自然就瞌睡了。坚持一段时间自然就可以调整过来。她说想做到太难了，主要是早上起不来。其实90%的人都是一样的，早上起床很难。我也一样，到现在5点虽然醒来了还是会有点小小的赖床。
其实这段时间早起感受到的好处很多很多，首先5点起床到9点这个时间段，基本可以把一天最重要的工作都安排完毕了，把官网文章更新一下，把当天的重要工作都捋顺一下，就会感觉当天一切工作都很轻松，另外就是早上头脑特别清醒，工作效率很高。因为早起，午休的时候躺下也能迅速进入深度睡眠，哪怕中午只睡20分钟，整个下午也会精神特别好。那么到了晚上，自然很早就瞌睡了，所以整体来看这是一个很良性的循环。
早起的复利很多，一些需要每天固定时间段完成的工作都可以放在早上，比如写作，健身，面膜，遛狗，看书等，看似早起了2个小时或者1个小时，但是工作效率有时候可以替代一整天，那么在正常的工作时间段里就有更多的时间干其它事情。
最近出差频率比较多，整体天数加起来超过了以往这么多年外出的时间。自己外出也不再担心很多问题，只是时间安排上还有诸多的不妥当。感觉整体时间还是不够用。
艺博日记只是想记录一下自己每日的生活和工作，希望多年以后老了没有事情做了还可以翻开来看看回忆一下，也是想逼迫自己养成一个从小事坚持的好习惯，每天发到朋友圈，也是希望在大家的监督下我好不给自己轻易放弃的理由。最近每天都有好几位朋友给艺博日记发赞赏金，虽然不知道是谁，但是谢谢您的关注。
今天培训浪费了不少脑细胞，这个点就很瞌睡了，洗洗睡觉。晚安。明天继续早起，享受早期的复利。
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