手法有两步骤：
第一步手法：
1.天天迟早（早上醒来未起床前，晚上上床未入睡前。下同）平卧床上，枕头尽量放低两腿做作伸直。两足离开与肩平齐。
2.左手五指抓阴囊，稍使劲按摩两睾丸，附件及精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍耐为度，妇女则左手按摩两乳房。
3.同时右手拇指按压在肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹，沿着肚脐眼到阴茎根的这条直线上来回行功按摩10分钟，速度以每分钟70一90次左右为宜，一返一复为一次。
这是练本功法第一步骤所用的一个极为重要的手法。这个手法是启动真阳并使之运行的必要手腕，也是壮阳和医治阳痿早泄的要法。
第二步骤手法：
每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。
这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或普通肠胃不适，用此手法就能吹糠见米。
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