有人问我，为啥我减肥坚持了一段，就坚持不下去了，怎么这麽难呢？
绝大部分人减肥不成功，不是因为他不懂得减肥的方法和道理，而是管不住自己，不知不觉，就被惰性和惯性的力量拉会到普通的轨道了。
一、为什么你是坚持不下去的？
关键不是逼自己去坚持，因为一旦你觉的减肥还要“坚持”，你的潜意识就会条件反射认为减肥时一件非常难的事情，同时会排斥自己做这件事。
这时候你主意识坚持去做，潜意识条件反射反对去做，于是就形成了自我精神分裂，然后就会产生不愉快的感觉。
你的主意识肯定是干不过潜意识的，所以很快你就会被打回原形。
如何才能真正的调整过来呢？
首先，换一种思维
把减肥换成瘦身，重新塑造一个瘦瘦的身体！
减肥这两个字，经过集体意识的强化，就是感觉越减越肥，减肥好难，我坚持不了，这不能吃，那不能吃，太痛苦了………
既然这麽难何不换一个思维方式呢？
你关注点在哪就吸引什么来到身边！
我现在要重新塑造一个瘦瘦的身体，我好兴奋，好享受这个过程，看着自己身体一点一点变瘦，身材越来越好，凹凸有致，皮肤越来越紧致，越来越年轻，哇塞，这个过程太好玩有趣了！
我越来越享受美食带来的幸福愉悦感，身体越来越轻盈通透，气质越来越优雅，笑容越来越迷人，我怎么这麽好看迷人呢，哈哈！
每天不断强化瘦身带来的美好感受，发现这个过程好简单阿，本来就是非常简单的事情，我们的身体是非常非常智慧的，只是大家忘记了要相信自己的身体智慧！
我这半年多来的瘦身经验，前几个月总是瘦不了，发现就是拧巴，一边减一边不相信自己，然后就反反复复一直瘦不了。
直到最近一个月开始逐渐改变自己的思维，爱惜自己的身体，相信自己的身体，赞美自己的身体，享受美食，发现能量也就通了，然后就瘦瘦瘦！
二、一个人如何才能管住自己呢？
切记，做任何事情，不要去“坚持”，而是要“享受”，只要找到享受的感觉，你才能让你的潜意识和主意识的方向都一致。
大家可以想象，如果你喜欢玩游戏，尽管每一关都很难，需要挑战，但是你需要坚持么？
根本不需要坚持，你自然就可以持续的玩上很久，甚至停不下来。
为什么呢？
因为你不需要坚持，你本身就很享受。
所以，你想要管住自己，那么你要做任何一件事情的时候，你都要去寻找做这件事情的乐趣。
这个时候，你不要太过功利，太过公里的事情，你的条件反射都会很累的，你要去寻找做事的乐趣，体验做事的乐趣，上瘾做事的乐趣。
做事上瘾了，自然不需要你逼自己去坚持。
瘦身也是一样的道理，给自己订一个小目标，每天想的是如何实现，找到这件事情的乐趣，每天打扮的美美的，每天给自己准备爱吃又健康的食物，慢慢的优雅的享受每一口食物，来首音乐跳跳舞，让身体跟随着音乐舞动起来，发现每天的日子活的充实又精彩，能量通了，气顺了，每天快快乐乐的，发现什么都是美好的，身体自然而然也就瘦了！
三、让主意识和潜意识合一
一个人绝大部分的烦恼和矛盾，都来自于主意识和潜意识的矛盾，而一个潜意识的形成，大部分是被社会意识洗脑形成的。
几千年来，绝大部分的统治解决对大众进行的都是愚民教育，不然所有人都太聪明了，难管理。
那么，绝大部分人在成长过程中，接受了洗脑，接受了大量错误的观念，养成了许多错误的习惯，然后在纠结和矛盾之后走完自己的一生。
一个人修行，首先就要自我觉知，改变自己的潜意识，让自己的潜意识和主意识合一，这样自身的能量就会变得非常强大，做事就非常容易成功。
所以，我们每个人都要影响自己的潜意识，就要主动去改变生活中的用语，去一点一点把潜意识修正过来。
我以前是很懒得一个人，提起跑步那太难了，我能坚持吗？
后来遇到我的禅跑老师，我想改变自己，我想提升自身能量，我从第一天跑步，给自己设定的信念就是，我享受跑步的过程，提升自身能量，让我越来越快乐，越来越自信，越来越富有！
第一天感觉不错，每天都这样调频暗示自己，我享受我喜欢我爱跑步，一个星期过去了，一个月过去了，现在自己跑了80天，非常非常享受过程！
所以减肥就是让潜意识里觉的很简单，就是先换思维想法，我要重新塑造一个瘦瘦的身体，我享受美食，越吃越瘦，瘦身非常简单，好玩，有趣，每天都很充实享受，我享受瘦下来的过程，我越来越瘦！
这也就是这个阶段：
1、用心观察自己的想法在那个层面
2、主动改变自己的饮食习惯，生活方式
3、开始享受每一天享瘦的日子！
你潜意识里对于瘦身是什么概念呢？
你想瘦下来要怎么调整你的潜意识思想呢？
我是然然，曾经体重160斤，瘦身到106斤，又曾因为暴饮暴食到132斤，经过一段时间的低迷，学习了一些心里学知道，发现减肥首先是一个心里层面问题，解决了心里的问题，外在身体自然而然也就瘦了，现在重新108斤，这个过程学会了爱自己，信自己，发现瘦身真的好简单，好轻松哦！
愿我的文字能带给大家一份启发！
愿看到我文字的每个人都能感受到喜悦 感恩和爱，愿你们永远保持完美身材，气质越来越优雅！
减肥不要坚持，要享受过程！
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