意外的鼓励

      突然有一天，有个朋友微信里问我，如何能做到每天静下心来学习和做自己的事，不受外界打扰。我把我知道的和如何做的如实做了回答。她表示有很强的可行性，立马就去做了。她的这个行为也为我提供了正反馈，增加了我一点点儿自信心，原来在别人心里我是个爱学习的人。

      今天我试图把我对她的回答整理成一篇分享。如何每天向前推进自己的计划。

      这两年我执行得最好的2件事是每天写个人日记和记英语单词。那么我是如何做到的呢？

    通过个人践行，我总结了四点。

    第一点:强列的内驱力。即，你想要做的事对你真正有吸引力，是刚需，你非常清楚一旦你达到后，会有怎样的收获，这个会让自己在执行的过程里遇到松懈或惰性时正向激励自己。写日记对我来说就是刚需，如果某天临睡不复盘，我就会觉得这一天白过了。我会在反思的过程里以旁观者视角审视自己一天的所思所行，以最大限度避免混混恶恶的过日子，每日反思能让自己活得明白。学英语对我来说也是刚需。我需要给儿子检查作业，需要有一定英语基础才能给儿子检查和辅导英语作业。如果你真的想做成一件事，在开始之前反复问自己:这个对我真的重要吗？做成自己后我有什么收获？

      第二点:克服恐惧，直面恐惧。在学习或做任何事容易半途而废的重要原因之一就是自我怀疑，把困难想太多，自己吓自己。我也不例外，在学英语的过程里，我也时常因为记不住某些词或发音不准而懊恼。但我会很快冷静下来分析原因，记不住是因为重复次数不够，使用频次太低，那就反复读写记，并在一切可能用到这个词的地方把它加进去。克服恐惧最好的办法是直面困难，并通过各种方法解决它。

    第三点:目标可视化具体化，细分到每天，并制作进度条，自己给自己提供正反馈。每天完成了当日计划就在进度条上涂上已完成的绿色，随着时间的推移，能够清晰的看到自己的进度，这能增强信心。并为自己设置周、月、季度奖励。比如一周七天每天按时完成记单词，则奖励自己买本心仪的书或买一盆喜欢的绿植。为自己设置可执行的计划，即难度和量不能太高太多，具体根据自己的实际情况调整设置。

    第四点:找到有共同志趣爱好的伙伴一起学习，设立监督奖励机制，以他律和自律相结合的方式逼自己进步，最大限度克服与生俱来的惰性和畏难情绪。我在学英语的过程里，就采用了这个方法。和3个闺蜜一起学习，互相监督，借用社群里的奖惩机制。

        以上是我的几点个人心得。

        在给朋友一对一微信分享自己的践行方法后，我在思考如何进一步把自己的收获主动分享告诉更多人，或许对建立个人品牌有帮助。

      感谢这个向我询问的朋友给我的鼓励！很意外。