【奔跑吧】龙舟赛中baby哭了，背后的原因却让女人们嫉妒

【奔跑吧】龙舟赛中baby哭了，背后的原因却让女人们嫉妒

Angelbaby是个细心，聪明，勇敢的姑娘。自她参加第一季【跑男】开始至今，她在节目中的表现都是可圈可点。

这一季，她在【奔跑吧，龙舟】称体重的环节中稍显傲娇，一米六八的个儿，体重九十斤，镜头里的她巴掌脸，小巧而且精致。

龙舟赛是一项对个人体力和耐力要求很高的运动，baby为了比赛努力练习。

她想和队友们一起完成这项挑战。过轻的体重却使她只能做为替补队员出现。

一米六八，九十斤，她失落的原因却是女人们绕不开的话题。

瘦身即美容。春夏之交，女人们要做的头等大事恐怕就是减肥吧！

【仙剑奇侠传】中彭于晏饰演的唐钰小宝在剧中的角色呆萌，有些许傻气。那时的他称不上帅气，用可爱这个词来形容当时的他最合适不过。

反观如今的他，英俊帅气，荷尔蒙爆棚。从【翻滚吧，阿信】中的励志男阿信，到【匆匆那年】中的阳光男孩陈寻等青春偶像，每一个角色他都能完美诠释，健身带给他绝不仅仅是镜头中的完美，还有自信和骄傲。

是因为他们是明星，有条件，有能力改变自身？

彭于晏饰演【翻滚吧，阿信】中的阿信时，正处于人生的最低谷。

【奔跑吧】龙舟赛中baby哭了，背后的原因却让女人们嫉妒

所以工作繁忙，家庭琐事，我们的时间都用在了谋生上，哪有时间锻炼？这些都不是借口。

不要贵妃丰硕美，只要飞燕掌上飞。这是新时代女性的梦想。

减肥方法很多，合适的就是对的，每个人的体质不一样，所以减肥讲究对症，切记不要盲目跟风。银幕上明星光鲜亮丽，她们的方法不一定适合我们，但拿过来借鉴一下未尝不可。

唐嫣的苹果餐。唐嫣不属于发胖体质，但她食用了巧克力，蛋糕之类的高热量食物时，也还是会稍稍发胖。

她的方法就是削好一大盆苹果，肚子饿时就用苹果裹腹充饥。

郑爽认为西瓜有很多的妙用，利尿的同时还管饱。食物方面她比较偏爱多蛋白质少脂肪的海鲜。

孙俪的傲娇身材不仅仅是因为练瑜伽而得，平时她无论拍戏与否，随身都会带着一副跳绳，只要得空就会跳300下。

杨幂的饭后站立减肥，古力娜扎的晚饭后只食水果或鲜果汁。

她们的减肥方法简单而且实用，单我就全部尝试过，有些我现在还在坚持。

方法很重要，毅力同样重要。

一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌握自己的人生。

那么我们究竟属于什么体质，适合什么样的减肥方法呢？

人的体质分为四类

1.太阴体质

消化系统差，吃了不消化，上身比下身肥胖是这类人的特点，其肥胖主要集中在腰部，臀部和大腿。

关于饮食类就是难消化的食物少吃，如巧克力，豆制品，冰淇淋，韭菜，洋葱，五花肉等。

水果首选木瓜，助消化，防便秘的同时，木瓜中的木瓜酵素还具有帮助消化蛋白质，多吃不胖的特点。

踩自行车，爬楼梯是这类型的适合运动。

2

太阳体质

“喝水也会胖”，说的就是这种体质的人，她们的胖不是因为身体吸收好，而是她们体内的热量容易挥发和饥饿所导致。

这类人基本不挑食，胃口也很好，所以上身比下身发达。

这类人不喜欢运动，那就需要在家里准备一些小工具如浮石健足器等，一边看电视，一边运动，从而达到减肥的目的。

鹅肉，鱿鱼，花生，牛奶，羊奶等不宜多吃，吃完大餐后，如果感觉吃的过于油腻，第二餐可以吃些带海带的食品，也可以来杯大麦茶以助消化。

3.

少阴体质

腰长骨盆大，上身丰腴，平时很少运动，肌肉松垮，臀部和肩膀是容易长肉是这类人的特点。

她们多半虚胖，强肾健脾是减肥的基础。饮食方面老鸭汤，淮山药作为食补，这类型的人容易疲累，她们减肥方法就是睡得多瘦的快。

肥胖不是一朝一夕形成，减肥也不能一蹴而就，找到适合自己的减肥方法并能够持之以恒，傲娇的体型指日可待。

切记一点，这点非常重要！减肥绝对不能以牺牲健康为代价。

曾经的我为了减肥，住过三次医院。

从那以后我不再节食，只运动。我的运动方式简单，就是跑步和贴墙站立，这和某些明星的方法很相似。

人到中年容易发胖，找对方法很重要。减肥以健康为前提；健康以瘦身为目标。任何一件事情包括瘦身，只要决定开始，持之以恒，希望的最终都会梦想成真。