迟到的总结，永远的五维
“教练”这个词，早有耳闻，不过，直到2016年，才第一次接触到教练。当时，我正处在一个特别混沌的时期——对人生、对未来。恰巧公司来了一位同事ZJ（也许冥冥中上天自有安排），他是CCF认证的教练，抱着总不会搞的更差的心态，找ZJ给我做了第一次教练，顿时，给我打开了一扇窗，人生、未来渐渐清晰起来。
正是这次经历，让我一直想学习教练，于是一直有意识的看这方面的书籍，也做一些尝试，不过总是有种零零散散的感觉，特别想系统的学习。终于，2017年，遇到了五维教练领导力，遇到陈序老师，遇到了一群学习教练的小伙伴。
上课伊始，陈序老师介绍课程分为五个模块，分别是理法篇、心法篇、功法篇、技法篇。这一刻，我觉得我来对了地方，正是我想学习的。老师通过四篇把教练系统的展现到了我的面前，理法就相当于基本原理，心法是秉承的内心口诀，功法是基本功，技法是工具方法，渐渐的，之前学习的，老师讲授的都纳入了一个系统框架。
回顾总结一下
第一篇：理法篇，包括了人的思维特征、人的心理特征、教练概述。
人的思维特征部分。
首先，给我印象深刻的的是三个关键词，觉察、选择、责任，觉察是看到真实的自己，选择是找到真正的自己，责任是遇到最好的自己。教练正是遵循这样的路程，使他人/自己活出最好的状态。
其次，是不可忽视的复利，当这个概念用到教练原理，事半功倍。教练要做的就是让别人产生进步，而每个人的起点又不一样，那么你首先就要接纳他，并且敏锐的关注到，不断激发他，终会在23次时产生质变，以后将是无限可能。
人的心理特征部分。
至今铭记于心的是，第一种心理拥有什么、到做到什么、再到成为什么，第二种想成为什么、到要做到什么、再到才会拥有什么?第一种事外求，第二种心理是内求，外求是不可控的，内求是可控的，教练激发他人的手段正是内求，看到与生俱来的自己，看到潜力，从内向外。
教练概述部分。
辟铅笔的案例，带出了教练的角色：指南针、镜子、引导者、催化者，并且分别契合GROW模型，顿时感觉领悟了教练的基本工具。
第二篇：心法篇，口诀是激发、信念、能量、思维、干预。
1、 激发
只有激发了情绪，激发喜悦的情绪才能真正开启教练。这需要连接自己的卓越品格，只有链接自己的卓越品格，才能发现外部的卓越品格，才能激发他人。怎样才能连接自己的卓越品格呢？怎样才能成为卓越品格的贡献者呢？丰盛自己。
2、信念
1) 人都是OK的——接纳（相信）。这样我们才能发现他人的卓越品格，
才能激发他的卓越品格，这时我们需要具备的是信任
2） 人的行为背后都有一个积极的意图——动机（探索） 。我们要透过行为看到背后的积极动机去帮助激发他人，这时我们需要具备的是正能量。
3）人是有资源的——调焦（支持）。人都是有创造性解决问题的能力，我们要为对方提供支持和陪伴的环境，支持对方选择，这时我们需要具备的的是宽容！
4）人会为自己做出最好的选择——创建（尊重） 。人性告诉我们，我们只会对自己认为重要的事情全力以赴！这时我们需要具备的是尊重！
5）改变是不可避免的——承诺（行动）。当我们相信对方、愿意探寻对方行为背后的动机、能够支持对方、尊重对方的选择时，这个人的改变将必然发生，并且会为自己的行动创建承诺。
3、能量
情绪产生不同的能量层级，高能量层级是开启教练的基础口诀。积极的情绪能量流明度高，比如勇气、淡定、宽容、明智、爱、喜悦、平和、开悟；消极的情绪能量流明度低，比如骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷谈、内疚、羞愧。
学会欣赏、发现美，是提高流明度的重要方式
教练的工作方式：心智模式——从负能到正能；思维模式——从向外到向内；
行为模式——从被动到主动
4、 思维
四种障碍影响您成为教练型领导者：强将手下无弱兵；亲历亲为；使用绝对的权力；追求快死答案；
5、 干预
领导者通常使用提问式（给予建议、指示）、信息式、质询式的干预方式，忽视导泻式、催化式、支持式的干预方式，根据能力和意愿，我们需要采用不同干预方式组合。
第三篇：功法篇，基本功就是倾听和提问。
倾听是提问的前提，没有倾听就没有好的提问；没有倾听，也就不存在教练，只能是传统的领导者。
倾听的最高境界是3F，听事实，而不是给判断；听感受，同在、同频而不同情，听意图，每个人行动背后都有积极正向的意图
提问——开放型、未来型、如何型。开放式，360度-分享的怎么样？180度-分享有哪些优点？90度-分享有哪些特点；提出开放性问题可以结合5W2H，灵动的体温。未来型，转变时间、转变空间，转变角色，
第四篇：技法篇
GROW、目标-现实-价值-资源-选择、九宫格，在这个部分得到完美的讲解，从简单到复杂，再回归简单，九宫格的每个步骤都进行了详细说明。
赠送篇，工具箱
解惑。我是从事HR的，人才发展是我的一项重要工作内容，授课也就必不可少，我一直遵循“激发兴趣-获取信息-促进转化-启发思考-推动实践”这个成人学习圈进行授课、组织学习。然而，总感觉有些人总是达不到最好的效果，这次从结果、行为、情绪、信念、价值观这个层面领悟到，我一直解决的是情绪和情绪之上的部分，而底层的东西从未触及，要达到预想的效果，也要底层有触动，也要激发大家不断修炼，修己-达人。
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