浮躁的年度，漫天飞舞的信息，如何做到内心安定，是一种能力。
昨天，丁老师的课程里面，谈到人要培养相信的能力。
强迫别人、操控别人、怀疑别人都是不可能改变的，我们要有相信相信的力量。
创造相信的氛围，练习相信的能力，是一种哲学。
婚姻里面，总是患得患失，没有安全感，生活过得很累，而需做到我爱你，你随意。
人生，需要悟性具足，而不是匮乏。
心外无物，外物便不会扰其心。
01学习，排除焦虑捷径
作家刘墉老师说：为什么读书记不住，因为他读的书没有用。
读书，是一项投资成本最低，人人都能学习的一种方式。
每天坚持读半小时书，就会有意想不到的收获。
我是一个不善于沟通、玻璃心、敏感、自卑集于一身的人。
敏感到别人一个眼神都能让自己内耗半天，担心是自己那里没做好做对。
不敢在别人面前表达自己的想法，总是唯唯诺诺，过后又后悔没有把自己的想法说出来。
陷入一波又一波的S循环里面，无法走出这种困境。
还特别好为人师，以自己狭隘的知识面，思想，思维，去“教育”别人。
容易受别人影响，缺乏自己的思考能力，随波逐流。
看到一个短视频的观点，容易被别人带动情绪，受别人的观点所左右。
还有那种带着情绪沟通的愤怒，痛骂过让自己生气的人，为一件事苦恼十几年……
这些都是一种毫无觉醒的人生感悟啊，通过读《非暴力沟通》学会了沟通的四要素。
观察+感受+需要+请求，大大减少了在沟通上的硬伤，伤及彼此而毫无得到改善的人际关系。
读了《情绪自控》懂得用行动去减少了不必要的精神内耗和焦虑，懂得每个人遇到危险和困难都会紧张和恐惧，需要以”解决问题“为导向的思维，加快解决问题的行动。
不要小看这些微乎其微的学习和进步，每天进步一点点，一年进步一大点。
02断舍离，化繁为简
最近为那满了内存的手机伤透了脑筋，总是不断存入，没有定期的整理与分类。
导致S机，频繁关机开机才能接受信息及发送信息。
那些半年都没看过的公众号，没使用过的小程序，收藏夹里面的链接，备忘录没整理的记录，照片，那些可有可无的微信群……
这些杂乱无章的信息，塞满我的手机，也就像被塞满各种杂物的人生。
更换了新手机后，我信心慢慢地开始，无整理不人生的观念，当天整理手机半小时。
取消那些不必要的公众号关注，你压根就读不过来，精准选择。
退出那些干扰多得微信群，不凑热闹，不围观。
把时间用到该做的事情上，比如写有自己思考的朋友圈，学习心得，生活工作感悟。
面对衣柜各种颜色的毛衣，其实3-4件足够可以穿够一个星期可以不重复了，用点心思去搭配。
可还是塞得满满的，买衣服的心得体验，一定是要精，不要多。
得体大方，干净利落的穿着就可以，好的体型和精神状态更是值得关注，才能让人神采奕奕。
《断舍离》里面说：断：不买、不收取、不需要的东西。
舍：处理掉堆放在家里没用的东西。
离：舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适、自由自在的空间，还有就是对思想和精神上的清除。
最精辟的一段就是：无能为力的事，当断；生命中无缘的人，当舍；心中烦恼的执念，当离。
足够的时间和精力，才能为重要的事情创造成果。
03自信，接纳自己
极少有人关注自己当下拥有的东西，都是苦哈哈地一味去追求那些得不到的事物，从而无法通透地活着当下，焦头烂额地，内心匮乏地活着。
那个拥有两套房的朋友，事业比同龄的90%以上的人都好，家庭温馨妻儿女开心快乐，他一直苦恼买房的部分首付、部分装修费用来自丈母娘那边的支持。
别人的帮助，仅是助力了当下，沿途都是自己有能力，才能支撑。
所以肯定自己能力及拥有的一切，家庭、事业、健康，这是人生重要的构成。
每一位父母都焦虑自己的孩子成绩，我也一样。
兴趣班这报报，那报报，跟风似的，因为别人都学这么多，自己不能躺平啊，拼命鸡娃。
其实每个人的人生不止有学习，还有生活，还有事业，让孩子多参与到生活中，做做家务，多运动。
保持对家庭的参与感，和运动带来的快乐。
学会创造快乐，感受幸福，人生才会更丰富多彩。
每个人的人生都不可能事事顺利，处处精彩，化坎坷为动力，足以应对生活的每一刻。
所有的人和事都是来渡你的人生，除了强大你的内心，更是绚丽了生活。
相信自己拥有足够的能力，过好自己的生活，好好珍惜当下拥有的。
2022就要结束了，我们看到了更多未知的可能性。
愿暂新的2023年平平安安！
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