投健康，先升级健身观念
每天下午下班之后趁这个空档锻炼三四十分钟左右，完事儿骑行回家。昨日碰到了两个同事，一个同事听说我刚锻炼完身体，很是羡慕我有如此健康的生活方式，而她还要加班写项目和带娃。在小区门口碰到了另外一个同事，聊了几句，她佩服我真有意志力，能坚持锻炼。
暑假八月份开始锻炼身体，朋友圈打卡，持续时间不到两个月，已经被身边的人注意。我能够感受到身边很多人有强烈愿望，想过一种积极健康充满活力的生活，然而落地时却有各种困难和理由，各种抱怨“我无法坚持，我没法做到”
健身很重要，你认同吗
健康很重要，大家都认同这个观念，对不对？可是能够持续每天健身的人不多，他们会说今天有很多事，没有时间锻炼了；现在要接娃，不能健步走了……于是乎，锻炼时口号喊得有多响，结果就有多打脸，跑步机落满了灰尘，健身卡到期时才去了几回，最终健身这件事就不了了之。
站在他们的视角，健康这件事表面是很重要，但是手头有事时，健身这件事就搁置一边。短期内是会意外情况发生，但是长期来看，还是对健身这件事不够重视，没有足够认识健身的重要性。
口头上说健康很重要，但是行为上还是胡吃海喝，沙发土豆葛优躺，或者长时间做加班狗、低头族。这些行为说到底是对健康重要没有一个清晰的认识：没有好身体的1，有再多的0也是无用。
笑来老师在《微信平民互联网创业》里也深刻提到健身的重要性——健身是一切的根本。你工作可能就那几十年，最多60岁，你就光荣地退休了，退出了工作战线，走出工作领域。你教育孩子，需要投入十几年，孩子大了，越走越远，你终将老去，孩子有自己的人生。唯独健身却是跟随你一辈子，值得你长期做的事，而且受益人是自己，当然也能间接积极影响家人和身边的人。
今天我从心理建设角度来谈谈如何升级健身理念，帮助自己持续行动健身的。
笑来老师在《财富自由之路》P171里提到无论做什么事，在开始之前，都要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义，甚至多重大的意义。
如果做了这件事，我获得什么好处
下面的文字，我结合自身的经历和体会，说一说锻炼身体对我而言，重要意义在哪里。你也可以拿起笔写一下，尽可能地详细而具体，越逼真越好。清晰逼真的形象最容易奖赏我们的大脑。
写着写着，我发现我在写自己美好的未来呀，内心充满了希望。如果说定投慢富盒子，让我们对未来财富充满希望，那么每日健身，我对自己充满希望。
1.投资身体，拥有一个健康的身体，未来不用花很多医疗费，可以节省更多的钱，可以做有意义的事，比如可以有更多蛋壳的钱去投资。
2.我可以能走能行，能吃能喝，做自己想做的，健步如飞，可以登山，可以长途旅行，从事各种运动爱好，不受限制，未来有更多可能性。
3.身材适中，穿什么衣服都好看，和队友出行，让他倍有面子，不至于像有些人有钱，没有身材，穿不了好看的衣服，却只能穿超大码的运动装来蔽体。
4.能够更好地陪家人，有精力给孩子做美食，陪他们玩耍，做好家庭事务。
5.锻炼身体的过程中，好似解锁一种新技能，在持续慢跑时，了解各种跑步知识和牛人，视野慢慢开阔。在学习平板支撑时，打通了过往对自我的设限，总觉得我做不了这个，但是在做的过程中，一点点地掀开一个新大陆，很有意思。
6.焦虑、烦躁、无聊时，有了一个很好的发泄渠道，转移注意力超有效，别刷无聊剧强太多了。
7.大汗淋漓后，自己整个人更加的有精神。以前身体没什么大病，但是容易乏力，没精神，而且长期伏案工作，腰颈椎各种不舒服，而现在体质状态越来越好。这比吃什么保健药好很多。
8.在身边的圈子里，有可能因为自己体能健硕，获得更多的机会。日常工会活动往往就是那些经常锻炼活动的人呀。有更多的机会接触积极同频的伙伴呢。
9.真正有钱的人都是非常注重锻炼身体，在财富自由之前先做到，思维跟上，德位相配，才能hold住美好的未来，你是一个做大事的人，得有长期观念，每天要做最重要不紧急的事。
10.健身可以有效培养自己微习惯，而且有效可见，读书可能需要几年才能获得一个文凭，而健身一年半年就可以瘦身可见，两年三年就可以看见马甲线。一个习惯养成，更容易带动其他习惯养成。
如果不做这件事，有什么坏处
如果好处还不足以刺激到你，不妨换个角度想想，如果不锻炼身体，它的负面意义在哪里，也就是从好处谈谈，再从坏处说说，全面地认识这件事，恐惧能够刺激到你的杏仁核。很多人大病一场之后，才会突然意识到健康的重要性。
1.不锻炼身体，自己无法摆脱是旧习，愁眉苦脸的人，浑身没有精力没有能量，读书一会就头晕，乏力。
2.身材臃肿，多病，精神不佳，家里人也不喜欢你，你的婚姻岌岌可危，连孩子也不喜欢你身上的负能量，到时你的孩子叫别人妈妈，你的爱人、你的资产……太恐怖了，这些都不受你控制的啦
3.出师未捷身先死，人没了，钱还在；亦或是落下身体毛病，病恹恹地，腿还不灵活，没有人贴心照顾你，久病床前无孝子，你就等着孤老一生吧。
4.和高能的朋友，没有共同话题，他们会谈论或者做些体能活动，比如探险、旅行室外活动，而你只能呵呵，望洋兴叹，哀叹自己身体太不给力。
5.无法高效地完成工作，工作很多都是体力活，你能否长期伏案工作，能否长期盯着电脑工作？现代人如果做不到，你还能做什么，一个无法提供价值的人，单位会稀罕你吗？
6.别人的父母都是年轻健康，出门接孩子，陪孩子，而你呢，孩子还很年幼，却像个奶奶辈的人一样，弯腰驼背，老态龙钟，其他人称呼你奶奶，让孩子觉得丢脸，多尴尬呀。
7.你不是天天在朋友圈里天天吆喝“读书、健身、投资、帮朋友、陪家人”，可你行动上却是一个伪长期主义者，只是每天空喊口号。人家看到你的朋友圈写得还不错，可是看到你的真人，都被恶心到了，是一个说一套做一套的人。
8.你的孩子也天天说，”老妈，你不是说健身很重要，怎么不锻炼啊，你还要求我，我才不要做“。打脸吧，被自己的孩子看不起，还怎么谈教育呀，简直是如芒在背。
9.光读书不行，健身、健脑两手抓，没有好的身体，想想坐在轮椅上无法行走的你，嘴歪眼斜的你还怎么说话看书啊。
10.…………各种坏处，大家可以脑补哈，我已经使出洪荒之力。
无论怎样，让自己没有退路，只能前行，现在就动起来，而且持续行动起来，未来是由现在决定的。
现在的我用每周#周跑15km来开启每天的微运动，健身做起来，先保证身体的健康，好比出行，车内先有油，车速快慢，走哪个道等具体问题，后面再精进调整。
后续我会更新相关定投健康的经验分享，期待热爱健身，积极向上、同频的你一起交流哦。
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