Day19学习内容：第四十六讲——收回投射法、第四十七讲——感知

        Day19学习内容：第四十六讲——收回投射法、第四十七讲——感知位置平衡法

        今天我们学习收回投射法：

      我们看到早上的太阳，就想到了什么呢？我们看到夕阳的时候，我们就想到什么？

      这些我们都可以把它叫做投射，就是我们对一个事情给它叠加了或者联想出来的一些印记。

        我们今天所谈的投射是一些被卡住的部分，比如说啊，你卡在了那个负面的，或者对你的生活有一些负面影响的障碍。

      完成今天的课程后，请各位小伙伴进行以下练习;

      【练习】

      1.亲爱的XX：也许我对你有一些期待，是关于      的。现在，我把那些对    的期待收回来，交还给    。这样，你就可以只做我的XX，我也就只做你的    。

        2.三人搭档，体验者把一人投射成自己的关系人，调整两人的距离，看着对方的眼睛：另一人在体验者的身后，用手扶肩，支持体验者。

      亲爱的老公（平时的称呼）：也许我对你有一些期待，是关于爸爸的，现在我把那些对爸爸的期待收回来，交还给我的爸爸。想象那些在老公身上，对爸爸的期待，不断地飞出来，飞到身后爸爸的身上，直到你感觉足够。有任何情绪，都可以表达出来。

        也许还会剩下一点收不回来。

        不需要想具体的事情（我爸会给我做饭，你不会），只要有感觉就行。这样你就可以只做我的老公了，这样我也就可以只做你的妻子了。

        过程中，关注当事人的肢体动作和表情。

        分享双方感受，现在觉得两人更近一些还是更远一些？

        我们过去，比如精分往往是去探寻原因，它疗愈的原理是什么呢？就是让无意识的东西意识化，我本来没有觉知的，忽然间看到它了，进入到了头脑层面了，因为看到问题就是解决问题的一半。但是你也会发现当我们不断地去探寻原因的时候，我们很容易去到一个死胡同，转不出来，所以最重要的部分是转化的部分。

        转换是什么意思呢，不是硬生生的，你要从这边拽到这边来，你不能痛苦，你要幸福。这不叫转化，转化的部分是，看到这个卡在痛苦里面的自己或者他人，看到这个痛苦的另一面，他的期待他的渴望，那个情绪想要表达的东西是什么？当我们能够看到这一部分的时候，就是转化开始了，因为这才是我们真正想要的。

          当我们用牺牲和舍弃的时候，就会有很多冲突出来了，因为牺牲和舍弃这个标签所引发的能量，让我们感觉到有负罪感、愧疚感或者是荣誉感。