森田疗法 更像一种自控力 来了症状不管症状。接着干自己的事情。不能没有症状的痛苦。人的注意力关注在所做的事情上就会没有症状。我从2019年年底就一直把注意力放在了我的咽喉异物上。我在家，竭尽全力的 想把我的咽喉异物消除。希望它变得光滑。反复的吞咽，反复的感受。因为这个，无法让自己学习梁博布置的任何任务。吓得要死，以为是癌症。遂去医院挂了号，我战战兢兢的走到医生那，是消化科的大夫。医生建议我最好去评估下自己的心理问题。再去做相应的检查。从十一月开始，一直为了消除症状。我希望自己能够像以前一样，拥有光滑没有异物感的咽喉。轻伤不下火线，我丝毫无感。我开始去做针灸，试图消除症状。反而我的胃也开始出现问题，开始反酸。很奇怪。我就被推荐去看胃病。喝了中药感觉效果很好，可是去一次中医上就得一天而且一周要花小200。逐渐的，我觉得中医似乎是没用的。我就在知乎，在网上到处求医问药。在贴吧里到处寻找成功案例。也找了一些大夫。也是中药。结果也是，中药一停就复发。无穷无尽。后来，疫情爆发了。我之前的胃镜也拖着没做。最后做了胃镜，也特意看了咽喉，大夫说没啥事。随后开了药。如果说咽喉异物影响我的生活了？也没有，不停的大吃大喝，游戏照样玩的不亦乐乎。反而一件正事都没干。一干正事，咽喉异物便成了我的挡箭牌。我印象很深的好转，是我有一次靠墙站，咽喉瞬间平整，但之后有复发。还有就是练习自控力，在最困的时候，看了十本书以后。强迫自己学习之后，咽喉异物感也是明显减弱。
随后，我还是到处求医问药。到处找偏方。还是无法除根。
直到，我放弃了症状。这快两年时间，一直都在跟自己的症状做斗争，试图能够消除症状。自己更是得了疑病症。身体稍微有点不舒服，就往最坏的想，不敢在百度查病，一查，看到结果坐立难安。直到去了医院。还要反复筛查。生怕医院大夫在某个环节搞错。我只要心里想着消除症状，并且做吞咽动作，咽喉异物感就会变本加厉的变大，就有封侯感。我只能不管。不管以后，我做自己的事情，也没有什么感觉。
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