高效演讲-身体状态

我们做了前面的一切，如果不在状态的话，演讲的结果肯定很糟糕。状态比语言更重要

有三个要素会影响你的状态，我们要想办法控制它们，它们就是你的身体 、心灵之眼和信念

接下来就是要讲如何改变身体的状态来进入好的状态

那么如何才能达到巅峰状态呢？

1 了解自己的身体模式，不同身体模式情绪不同

如果你呼吸急促，来回踱步，咬着嘴唇，肩膀耷拉下来，坚持60S,你就会感觉不在状态，会紧张

这时你要站起来，抬起头，挺起胸膛，保持微笑，双手伸向天空，你就会感觉到自信 充满干劲

当你在高压状态时，如果任由身体决定情绪，你的身体就会进入糟糕的状态

在上台之前要先管理好自己身体

1，首先要知道自己需要什么样情感，这也是听众需要的情感

例如要向团队表现祝贺，要以骄傲的情感

2，其次，确定你的呼吸和脸部表达情感的模式

比如当你想有有胜利的感觉时，做出这些动作可以实现，双臂上举 眼睛上抬 脑袋上扬 面露微笑上下跳跃。

通常情况下由于紧张，会默认进入消极模式，你一旦使用这种方法，就会很快进入状态。

哪种方法？

那就是 抬头挺胸 做长长的缓慢的深呼吸 找个理由让自己笑 在房间走一走，应用让自己看上去强大的走法

敞开胸膛，张开双臂，让双手高过你的头，感受自信快乐  胜利

摊开你的双手走向你面前的人，向分发礼物一样表现慷慨。