1，今天周末，本来想睡个懒觉，结果我爸的手机早晨五点半在客厅闹铃开始响，给我吵醒了。
我以为我爸会起来把闹铃关掉，结果我想多了。全家人都没把闹铃当回事，无可奈何。我只能起床把闹铃关掉，然后我就睡不着了。于是我就坐在床上练习正念，现在能数十个数了，给自己点赞。
2，今天中午吃饭前想到对于考证，我应该做个做个计划出来，然后按照计划执行，于是我立马行动。
首先从什么时候考试开始往前倒推（倒推法），然后用量化思维算每门课听课需要多少小时，做笔记多少小时，复习多少小时，做试题多少小时……
做完计划，目标清晰了许多。
3，晚餐，我抵抗住了食物的诱惑。
分清楚了“必要”“需要”“想要”的区别，其实那些诱惑我的食物，只是我的潜意识中想要的。给自己鼓掌。
小确幸日记
晚安。
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