“事实上,当事情处于低谷时,我们尝试的任何行动都比什么都不做有效。”
——社会心理学
人被负面情绪环绕时,“理性思考”的能力往往被削弱。我们都有这样的经验,被情绪左右的大脑,这时候做任何的决策都会很“危险”,多半会令人事后“懊悔无比”。
比如,发脾气时张口就骂出的伤人的话……
怎么办?
行动起来!
情绪当头之时,即使想破脑袋都未必能想出有啥有意义的建设性的点子,内心能力不足使然。但是,我们还有一项能力可以get起来。
那就是——
行动的能力!
没错,行动起来,比什么都不做有效!
精简了14个走出低谷的小行动:
1、走到大自然中
2、去热闹有趣的市集
3、改变常规路线,如上下班路线
4、听音乐
5、唤醒味觉,闻花香、做香熏
6、深呼吸
7、看电影、电视剧或玩一局游戏
8、做好吃的
9、剥坚果、花生、瓜子、核桃……
10、享受阅读
11、打扫、做清洁
12、照顾生命,如养花养鱼养小宠物
13、帮别人一个小忙
14、给亲朋友电话
余华说:
“在夜深人静的时候,把心掏出来,自己缝缝补补,然后睡一觉醒来,又是信心倍增。”
心可以碎,手脚不能停,该干啥还干啥,你还有什么招?
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