走出低谷期

作者: SHINEIDO | 来源:发表于2022-03-28 18:27 被阅读0次

    “事实上,当事情处于低谷时,我们尝试的任何行动都比什么都不做有效。”
    ——社会心理学

    人被负面情绪环绕时,“理性思考”的能力往往被削弱。我们都有这样的经验,被情绪左右的大脑,这时候做任何的决策都会很“危险”,多半会令人事后“懊悔无比”。
    比如,发脾气时张口就骂出的伤人的话……

    怎么办?
    行动起来!

    情绪当头之时,即使想破脑袋都未必能想出有啥有意义的建设性的点子,内心能力不足使然。但是,我们还有一项能力可以get起来。
    那就是——
    行动的能力!

    没错,行动起来,比什么都不做有效!

    精简了14个走出低谷的小行动:

    1、走到大自然中
    2、去热闹有趣的市集
    3、改变常规路线,如上下班路线
    4、听音乐
    5、唤醒味觉,闻花香、做香熏
    6、深呼吸
    7、看电影、电视剧或玩一局游戏
    8、做好吃的
    9、剥坚果、花生、瓜子、核桃……
    10、享受阅读
    11、打扫、做清洁
    12、照顾生命,如养花养鱼养小宠物
    13、帮别人一个小忙
    14、给亲朋友电话

    余华说:
    “在夜深人静的时候,把心掏出来,自己缝缝补补,然后睡一觉醒来,又是信心倍增。”

    心可以碎,手脚不能停,该干啥还干啥,你还有什么招?

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