牢记“少”与“笑”

母亲99岁高龄，她身体健朗，思维清晰，年轻时所经历的事，说起来滔滔不绝。母亲的长寿，不是先天的遗传，也不是老天爷的恩赐，而是注重“少”与“笑”的结果。

母亲一生勤劳简朴，没见她上街买过一件时尚的衣服，大都是自己手工缝制的，或者送去缝纫店。晚饭时，饭粒掉在地上，她也要捡起来，绝不浪费一粒粮食，难怪在炒菜时调料也不舍得多放，油、盐、糖和味精也放得偏少，由于长期坚持吃得清淡，体检时各项指标都正常。

俗话说：“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”可事实上，大多数家庭都唱反调，变成了早上馒头对付，中午快餐应付，晚上大鱼大肉，吃饱喝足。母亲教儿女们晚餐按少荤多素，饭吃七分饱。当她看到谁贪杯畅饮时，又会说：“少吃多滋味，多吃坏脾胃。”

母亲文化水平较低，不懂得怎么去养生，没有去买过保健品，没有刻意去快走、做健身操，一生操持家务，尽心把四个儿女拉扯长大，是位称职的家庭主妇。当问她为什么不去锻炼身体，她笑着说:“我做家务是替代锻炼的一种方式，可谓一举两得。”

母亲嘴也常挂着笑，从没见她对儿女们发过脾气，也没有与别人红过脸。即使吃点亏也满不在乎。母亲做针线活是好把式。有一次，邻居来做两件单衣，衣服做好后，那位邻居把钱放在桌上，便把衣服取走了。母亲把钱拿回一看，没想到只有一件衣服的钱。后来此事被父亲知道了，便要上门去讨回少收的部分，母亲劝道:“远亲不如近邻，抬头不见低头见，何必斤斤计较。”父亲只好作罢。母亲宽宏大量的平和心态，使她心静安宁，气血畅通，为她的健康长寿奠定基础。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。一天大笑三次，好处多，心情舒畅血脉和。笑也是奉献给脾胃最好的礼物。“少”与“笑”虽然是生活中的细节，实乃是健康长寿的秘籍。