疲劳驾驶的危害不堪设想，据了解，21%的交通事故都因此而生，尤其是高速路上，大多数车辆都是长途驾驶，加之速度快，危害更加严重。
众所周知，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或休息时间少于20min就属于疲劳驾驶。除此之外，还有哪些情况能够判断自己是疲劳驾驶呢？
一、眼睛泛红，说话减少，注意力不集中。
当你的眼睛出现红血丝，说话减少，注意力不集中时，差不多已经进入早期疲惫预警阶段。形成早期疲惫的原因很多，生活环境、睡眠质量不佳都能导致这种情况。另外注意车内环境是否通风，太闷或者空气质量都会有影响。
二、反复打哈欠，眨眼频繁，四肢无力，判断力下降，反应迟钝。
当身体发出这些信号时，疲惫程度已经加重，这种情况通常出现在高速路上驾驶。在高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现“高速公路催眠现象”。出现这种情况一定要及时停靠服务站休息。
三、眼皮打架，不停点头，困倦瞌睡，精神恍惚。
夏季来了，就是困倦瞌睡的高发期，尤其是午后驾车极易瞌睡。耀眼的光线，火热的温度，往往会让人感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象。夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。
四、疲劳驾驶预警系统提醒。
这是一种基于驾驶人生理反应特征的驾驶人疲劳监测预警系统，目前市面上有许多高端车型采用了这种系统。比如DS7采用这种系统主动监控，通过红外摄像机持续监测驾驶员的眼睛疲劳迹象、面部和头部运动偏离视线迹象以及汽车在道路中转向的路线实现疲劳判断。无论是在白天还是夜间，一旦出现疲劳特征，就会自动激活中控台上的声音警报和视觉警告，提醒驾驶者保持注意力。这也是一种智能系统判断疲劳驾驶的有效方式，提醒驾驶员不要疲劳驾驶。
那么，我们在遇到疲劳的时候，该如何缓解呢？以下有几个小方法：
1.用清凉空气或冷水刺激面部；
2.喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物；
3.停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋；
4.收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋；
5.作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋；
6.用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。
当然，安全起见，无论如何驾驶车辆都必须得保证充足的睡眠，有一个充沛的精神面貌才是防止疲劳驾驶最有效的方法。
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