《断舍离》关于抑郁的诱因

抑郁的诱发因素主要有

1.环境的变化，2.丧失的经历，3.体质衰弱，4.人际关系。

有的时候是单方面因素，有的时候是多种因素的综合。当这些因素出现了强烈的刺激，人往往会出现一些身体的不适。有人说抑郁只是心理的一次小感冒，但是如果不去处理，终会发展成越来越严重的事情，千万不能忽略内心或身体的信号。

这些方面其实并不一定都是大事，或者说在外人看来觉得并不是很大的一件事情。比如说丧失：好朋友的离开，或者常用的物件的损毁，心情会郁闷一段时间这就是丧失。

当然离婚也是，不单是丧失，还会有人际关系的冲突以及环境的变化，这就是为什么有一些女性离婚后会陷入抑郁症。

为什么女性容易有产后抑郁？一方面是环境的变化，一方面也是因为人际关系产生了变化，不一定都是好的方面，当出乎意料的一些不能承受的变化发生的时候，一旦处理不了，人也会变得抑郁。

当抑郁出现的时候，身体或者心理会给我们哪些信号呢？比如说容易疲倦，不愿意出门，身体的疼痛，这些都是有可能的。甚至简单的说，“吃不好睡不好”也许都是有风险的。

我们要关注自身。学会和自己对话，学会安抚取悦自身。