房间里的大象

请问大家是如何理解房间里的大象的?

是的，没错，房间里的大象指的是一些显而易见的问题，但是我们总是在不自觉的忽略它。

首先请大家思考一下，我们为什么会去忽略它？

原因之一可能是因为你没有觉察到。

是的，人性都是趋利避害的，直面它，需要消耗我们的精力，甚至会发生我们不愿意看到的冲突，在我们没有更好的策略时，选择忽略，其实是在保护自己的一种方式。

团长曾经说过，未曾疗愈的终将传给下一代，那些问题，我们不去直面它，它会一直在那里。

在沟通力里，我们学习了富足心态，这一点刚好跟NLP的前提假设之一相同。

NLP说:每件事情都有三种以上解决办法(我时常把这个种子讲给孩子听)。所以我们要相信，一定会有更好的策略，来应对这些我们曾经选择忽略的大象。

今天学姐想带大家去直面一下，我们房间里的一头大象。

大象的名字叫做:愧疚感与指责

请大家回想一下，在你的成长过程中，父母有没有跟你说过一些话？这些话让你听完之后，内心有深深的愧疚。

请大家再仔细想一下，在你现在的生活中，你对你的孩子或者你的伴侣，有没有曾经用愧疚感来试图让对方改变？

如果你没有仔细的觉察，很多情况下，我们都在不知不觉中就利用了愧疚感。

大家看一下我家的这个事例，制造愧疚感的方式是什么?

没错，是指责。

或许在我们指责的那个当下，并没有想到说目的是想让对方愧疚，但是我们如果这样做了，就会达到让对方愧疚的目的。

大家觉得用愧疚的方式，来促使对方改变，这个方式可取吗？

不可取。

那为什么愧疚没有用？

因为改变是需要能量的，指责对方，让对方愧疚，带来的是对方深深的愤怒和无力感，无力感一旦发生，那么改变的力量就被削弱了。

现在我们分角色去直面这头大象。

首先给自己一个定位:现在的你是一个完全可以为自己负责的成年人。

请你回头去看，当年父母对我们的指责，试着去挖掘一下，他们指责背后的真相是什么?

1.不想承担你犯错的责任，指责你，代表犯错的是你。

2.他们在掩饰自己的脆弱，他们没有办法面对你的错误，指责至少让他看起来比较权威，比较有力量

3.他们的策略太单一，指责是家族的代际传递，他们延续了这种祖传模式。

看到这里，大家可以理解，那个习惯用指责模式的自己和父母了吗？

改变的第一步就是觉察和理解接纳

接下来，我们要行动了。

大家想一下，当我们看到孩子或者犯错的时候，有哪些方法可以代替指责来与他沟通？

长颈鹿沟通啦

表达自己的感受，看见对方的感受，说出我们的需要和请求。

讲到这里，大家有没有人会有疑问，尤其在亲密关系中，凭什么这个改变行动的人是我?

不凭什么，就凭你今后的岁月，无论是甜蜜还是痛苦，这个结果都得由你自己来承担。

最后还有一点，如果你内心的能量足够，那么对方的指责跟你的感受没有任何关系，这取决于我们做怎样的选择。

如果我们内心的钩子比较多，很容易被别人勾到，那么一句指责，足以让我们跌进地狱。

但如果我们内心的伤已治愈，面对对方的指责，我们也可以毫发无损。

任何时候我们都是有选择的。