事件：
孩子要约住在同一小区的同学一起到户外玩，对方回复说：昨天下午回来时，孩子有点咳嗽，鉴于现在疫情，最好待在家里，找时间再约。女儿听到后，心情很沮丧的回到自己房间，但还是接纳了这个事实 。过了一会儿，我问女儿要不要下楼玩一会儿，妈妈愿意陪着你？女儿回答不用了，我想在家雕刻。我说：哦，你只想和同学一起玩对吗？女儿：是。
及时反应：
想帮女儿看到玩是目的，是否能和小朋友一起不重要
内心对话：
一个念头升起：哎，不愧是社交，很在意和人一起，不在意玩什么。
内在感觉：
不接纳
内在伤痛被触动：
想想自己小时候，因为父母怕冲突不让出去玩，感觉很孤独，心里一直惦记着出去玩，一定要和人玩的信念就被强化了，而忘却了玩才是真的目的，一直守着这个信念拼命的外求，限制性信念：
要一直找人和我玩才是真的玩
临在后看到的真想和可能性是什么：
自己没有得到的一直要抓取，而忘了正确的表达后找到自己需要的，常常把自己困在问题里，丢了目的是为了玩得开心。
自己把对没有得到满足的部分无限的扩大
可调整的回应和选择是什么？
如果没有人一起，可以体会没有人带来的孤独感
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