抢占先机击败焦虑

    规则一：让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。

    规则二：不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。

    规则三：用平均率来驱除焦虑。问自己：“这件事发生的几率到底有多大？”

    规则四：接受不可避免的事实。如果你明知无力改变或扭转某种局面，就要对自己说：“事已至此，别无选择。”

    规则一：让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。

    规则二：不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。

    规则三：用平均率来驱除焦虑。问自己：“这件事发生的几率到底有多大？”

    规则四：接受不可避免的事实。如果你明知无力改变或扭转某种局面，就要对自己说：“事已至此，别无选择。”

    规则五：为你要忧虑的事情设定一个止损指令”，衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。

    规则六：过去的就让它过去，不要锯木屑。