今日最高气温28度，晴天。路边多了很多秋天的树叶。阳光透过黄叶，看起来也是一种美。跑在这样的道路上，感觉秋高气爽。趁着好天气，一定要多出来锻炼身体。
今日跑步11.68KM，用时1小时30分，平均配速7分46秒。超过7分配，不是好成绩。距离杭州马拉松倒计时32天。
10月跑了10次，本月累计跑步115KM，距离年度目标2023KM还剩60KM，还需要6次就可以完成了。本月还可以跑9次。提前2个月完成年度目标已经没有太大悬念。
老铁们，今天你跑步了吗？
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