11月复盘|抱怨者活在感受里，行动者活在事实里

作者: 有梦甜甜 | 来源:发表于2022-12-17 17:38 被阅读0次

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11月关键词：一个人的班、效率手册分享、小侄子、100天人生愿望课

满意度：80%

整体感受：

①中班跟妈妈起冲突，夜班跟病人起冲突

②读书，实体书＋电子书

③邹小强《100天带你实现人生愿望》课

④效率手册陪伴营

关系管理

11月相比10月，冲突大大减少，但是要说轻重，似乎也是不相上下：

工作冲突只发生了一次，是在11号的后半夜夜班里，遇到了一个女患者，估摸也就是40岁不到，说话极为不尊重人，加上我当时也是脾气没绷住，禁不住地跟她吵了两句，最后她到了急诊科吵吵着要ts……所以那一个夜班我都心情很崩，吵架前后不同原因地崩。

家庭冲突上在4、9、12、14号与妈妈产生了矛盾与冲突，甚至一天吵两次……回溯每次争执的发生大都为我上中班的日子，因为做饭煮饭导致的。

情绪管理太重要了，11月原本为减少冲突而阅读关系处理的书了，可是看了各种推荐，选择了《所谓情商高，就是会说话》和《小情商大幸福》多为处理婚姻关系、客户关系的，实践性无法生活化，这个月继续读！

时间统计与分配

11月的时间分配如下：

统计运动时间，下面两者取其大，是1190分钟：

结合这两天的在邹小强老师的《100天带你实现人生愿望》课里讲到的『时间日志』，我有了启发：

内在感受是不准确的，需要记录时间日志，像记账一样，记录时间的实际支出，通过统计分析找出时间黑洞提升效能。

三步：

step1-记录时间日志

step2-统计和分析

step3-修正行为，改进

建议记录不要超过一周，三天就可以了，不要让记录成为负担，最重要的行为和精力应该放在修正行为，而不是记录日志上面。当你觉得最近很忙乱，不知道时间花在哪里的时候，可以记录三天时间日志。

记录时间日志的方法：

打开excel表格，当任务或行动切换的时候，记录当下的时间（ctrl+shift+；），任务名和刚才所花的时间

记录条目：开始时间、时长、事情

统计分析：

比如箩筐里一直不断扔进去，却一直没往外丢，事情就会越堆积越多，事情开了头没有结尾→目标不明确

我们可以做任何事，但不是所有事

解决方式：每天列出最重要的三件事，这些事不完成，其他事情就不做

我的复盘：

①有些类似我从9.8开始尝试使用的记录时间的app『时间记录』，如今已经做了三个多月了，第一步记录日志一直在记录，更重要的统计分析和修正行为却没有做，所以自己只是在记，并没有改进，将重点本末倒置了，更进一步说现在的记录都是在浪费时间啊！

②尽可能一次只做一件事，效率会更高，你以为的多重高效地利用时间，很可能是在浪费时间

我可以将《赢·效率手册》上每日重点的三件事写在目标里，先完成这三件，如果没有什么重点就用自己一贯用的今年的三重点：输入＋输出＋陪伴。

我也分析了我的大部分时间走向，分析了问题和原因——

问题：

①没有做事重点，做任务时总被家人或者各种信息/灵感打断，重新调频转回来做需要时间转换；

②时常一个时间同时做两件事，比如昨晚边看电影边聊天，看电影效率低的同时没有用心聊天；

③没有做出预想出来的时间规划和安排，总是走一步看一步。

解决方法：

①利用不想被打扰的可自我掌控时间时，跟可能打扰自己的家人提前打招呼，并手机设置成勿扰模式；

把重点事情提出来，做事的时候尽可能避免打扰，想到什么，用纸在第一时间记录下来洗减轻头脑里的负担；

②一次只做一件事，提高效率就是最大的节省时间，一次做好，尽可能不要重新做第二次；

③将手头的《赢·效率手册》和将收到的《总结笔记》结合，计划＋复盘，配合上小强老师讲的偶尔用三天做时间日志，找到时间流逝的原因和可做的改进。

朋友圈分享

读书

11.14开启邹小强老师的《100天带你实现人生愿望》课程，我也给自己制定了100天计划：每10天读完一本沟通交流相关的书，书单暂定为《小情商大幸福》《所谓情商高，就是会说话》《一开口就让人喜欢你》《跟任何人都聊得来》《蔡康永的说话之道》《说话体现格局，决定结局》《我的情绪为何总被他人左右》《非暴力沟通》《爱的五种能力》《男人来自火星，女人来自金星》

目前已完成两本：《小情商大幸福》《所谓情商高，就是会说话》