挑战营

1.在今天教练带领的自由书写中，你的感受是什么呢?

随着轻缓的音乐，伴随着老师柔和的声线，静静地坐在电脑跟前，虽然中间有被打扰，整体大部分时间很久没有感受自己的心流了，没有倾听内心的声音，当老师让我们自由书写的时候，那种情绪般的感受此起彼伏，我想起来从23年1月之初到目前经历的种种，有克服考试的种种困难，最后关头天天熬夜学习，有友情的分别，这种分别在离开上海跟大伙分开，慢慢的撕裂的心痛，也有一些些许的遗憾本身，我无能为力的作为，有出国的朋友好几年没见在上海刚好见面，那种情绪般流动非常明显，回想往日的画卷，就像电视剧里的荧幕一样，需要重现。

有些人生是需要重现的

重现是为了时刻提醒你，忘不掉的东西，去追随的目标，那些不经意间的时隐时现，贯穿人生阶段的终始，是你的方向。举个例子：

那年高考结束，相对于我这样的考生，平时很努力，但是考试成绩上不去，最后结果比平时多了一些分数，即使这样，依旧不能够满意，高考的重大转折对人生来讲的意义是不言而喻的，当年亲戚家有个姐姐，同一年参加高考，考试成绩也不错的，那年高考那几天，为了留下美好的纪念，他爸爸手持dv机记录了，上考场，出考场的过程，我记得我有一次看这份dv录影带的时候，高考结束了，漫天的人潮拥挤出考场，大家欢呼雀跃，终于结束了，有些人喜极而泣，有些人恨不得快速隐匿，消失在人群，不言而喻，我是属于后者，可那份拥挤的人潮，高考的荣誉榜，离开后的母校，那份影子迟迟在我的脑海里，挥之不去，看得自己落泪，心中暗下决心，如果明年再考一次的话，一定要考上名校。

后来这件事情多年后，仍然是我心头挥之不去的阴影，情绪的场景是需要不断复习的，因为情绪最大限度的给人积极的动力，有人说情绪是把双刃剑，但是积极的情绪真的能促进你好久好久，比如，网上有个视频，我曾看到那些优秀的学生被斯坦福录取的一瞬间，一瞬间的悲喜，尖叫声夹着着泪水，跟家人相拥分享喜悦。

不断回顾积极的情绪影响，突然被自由书写的心流激发，没经历过的人，永远不知道其魅力。

2.今天的书写，带给你1-3个最大的收获或启发是什么?

回归本心

定期清理负面能量，时不时回首看看过去，从过去的经验中能够习得什么，你看得到过去一年的成长，伴随的坚韧的品质，而不盲目跟从，直到最后，考试前夕去图书馆的路，只剩下我一个人，我依旧坚持，而相反，太多人在考试前放弃了，没有保持一些仪式感，比如放弃1-2门，先争取其他的先过了，到后来索性有的人就有点摆烂了，竟然边看视频边复习，在考试还有几天的时候，而恰恰就是在最后几天的时候，我跟别人讨论气象图的问题，把一个十分的难题，能解决掉7-8分，甚至在考试的时候，拿到不错的成绩，都归功于，一点没放弃，而相反那些挂了那么多科目的人，在考试这个大限过去之后，就已经变得松懈了，甚至无法回到当时的状态。

人有的时候，在努力一段时间之后，就会变得习得性无助，而k叔讲完这个词，用在很多的场景都比较适合，在这个场景变得多的情况下，人往往就会固步自封，缺乏向前的勇气了，面临重大考试的前期，有多少人慢慢的懈怠了，我们本身累积的很多问题得不到解决，一旦堆积如山，就没有想法继续搞下去，每天睡起来都是面对很多的难题，又没有人给你指点迷津，绝大部分是靠自己解决，再和同学间相互讨论，但是还是挺有限的。

我开始尝试运用这个手法，不断回顾过去，不断展望未来，我们的规划场景是对未来的展望，而未来一年的目标放在每个季度，每个月里，记着冥想的音乐，不断徘徊反复，获取能量。

3.带着这些收获，为了更好的实现24年你想达成的目标，

在23年的最后一个月，你打算做些什么，为23年收尾，迎接崭新的24

年?今天就可以做的第一步小行动是什么呢?

阅读，我想经历考试，很多书都落下了，如果想要得到一些提升，去阅读一些书籍，写相关的笔记，从书本中获取能量，罗列一些书单，这个环节也是必不可少的。这2-3年虽然有缓慢进展的看书，但还是太慢了，并且分享笔记心得，跟周围人分享，保持交流。

对明年目标的梳理，目前的工作绝大部分以晋升为主线，同时兼顾学习英语，与此同时，能够帮助一些更多的人，投身这个行业，最近刚好有个小迷弟被我能量吸引，慢慢的改变塑造自己。无时无刻不再引导身边的人正能量以及进步。

根据昨天K叔上课的结果，想通过长期的自律达到某一定的成就，是我的长期目标。