我们

      刘姐，在家吗？我买了两瓶放卫生间的香水，有一瓶我老公闻不惯那个味道，想着丢了怪可惜的，想问问你有没有需要，拿给你（我刚回来，好的）我刚刚走了，明天过来拿给你哈。

    [呲牙][强]今晚目前根据大家的意愿讨论在10月3号有一次群友越野拉练小活动，千佛山登山越野，当天来回，要去的跑友请尽早准备好时间！（9.27—9.30）厦门马拉松赛事报名，我要等到30号才能决定是否要继续参加比赛？目前在讨论中，本次活动初定由户外大神阳光同志来领队，保证大家不迷路，不掉队![呲牙][呲牙][呲牙]因本次活动是我们群建团以来第一次户外活动，也是对大家平时体能训练的一个小测验，望大家有空就积极参加，也可以在千佛山偶遇![呲牙]

      哈佛大学附属麻省总医院最新研究表明，患有抑郁症或焦虑症的人从运动中得到的心血管健康益处几乎是两倍。因为患有抑郁症或焦虑症的人有更高的压力相关神经活动。这些研究分析了大脑成像，以确定体育活动如何帮助减少大脑的压力反应，从而有利于心血管风险。

    [强][强][强]怪不️杨昆主任的口头禅：把运动当药吃！原来是这样的。

      为什么持续近十年的健身，每周3-5次不等的运动频率，始终没有摆脱掉抑郁症？

      不能只靠运动，撸铁，瑜伽，跑步，，，主要撸铁… 间歇性自虐式跑步（因为很讨厌跑步[Lol]

      运动对于抑郁症状的改善有帮助，对对于治愈则是非充分条件。和吃药一样找个好点的精神科医生和心理咨询师吧

      可以试试站桩和太极，游泳不错，个人感觉，跳舞或者瑜伽，太极。这些运动都是身心结合的，不只是身体。

      我练瑜伽到男子级别，最后发现颈椎病患者就是听瑜伽老师的。瑜伽还有女子级别和男子级别呀？[惊讶]为啥中国练瑜伽的大多数是女的，我一直搞不明白？

      我现在已经瑜伽十分钟都不行，我的瑜伽老师不专业相当于赤脚医生。

      群里有瑜伽界的大咖，直接咨询他嘛，获得准确的答案和有用的建议[Grin]。我觉得瑜伽挺好的，仅仅只是我的个人体验而已……跟瑜伽老师没有关系。他的呼吸方法，和内家拳的呼吸方法，有类似的地方