关于拖延症的科普
拖延症患者群体占人口总数的比例高达75%，它的恐怖之处在于不会让你体内的工作细胞有任何的察觉，但却慢慢的腐蚀渗透着这具身体。而且治愈率极低。
当然，本文并不是要让你相信你是拖延症患者，因为“合理推迟”和“拖延症”是有区别的。同样是造成某个行为或事情的推迟。拖延症：本来可以避免却最终造成推迟，推迟行为造成严重后果；合理推迟：则是因为客观条件的变化，我们主动推迟某种行为或是接受已经造成推迟的事实。而今天我们要讨论的就是会给我们造成严重后果的推迟行为。
为什么会出现这么多的拖延症患者呢？每个人大脑里边都有一个理性掌舵者，而拖延症患者的大脑里多了一只猴子。当掌舵者通过理性分析决定do sth的时候，猴子一把抢过舵，开始做他乐于去做的事情。
驱动这只猴子做一件事的原因只有两个：不费脑、开心。回忆我们拖延过的事情有一个共性：完成它们需要我们离开“安逸区”。这将会造成什么后果呢？一旦失去主动权，事件将会控制我们，玩的时候想着要完成某件事，但是内心又拒绝立马去完成，导致工作效率和生活品质都会降低。
如何克服拖延症？
第一，设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。但是需要注意的是deadline必须是评估自己能力和事件难度后合理定下来的。
第二，先做最不愉快的事。这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感。
第三，任务游戏化。满足和愉悦感是设计游戏时最在乎的两种感受，简称为爽。爽就是绷了很久的需求，突然间被满足。给自己的任务设计出升级打怪的感觉，每次付出都能有一个良好的反馈。
第四，设立奖励。游戏中的金币，等级勋章，赠送装备，特权等等就是为了刺激用户持续不断的完成任务。这个方法的适用范围很广，但此处我们将拖延的场景定义为将至关重要的事情排在无关紧要的事情之后，并且这件至关重要事情的完成需要你走出舒适圈。
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