人们常说：你最大的敌人是你自己！这话不错，但我们往往不敢面对自己这个敌人，因为这个敌人是自己！所以很多人都希望有什么办法可以不用面对自己就战胜自己，我们都希望发生神迹，让神直接干预，直接改变，直接得胜。这还算是有追求的，但大部分的人把自己麻醉了，放弃一切的挣扎，伪装自己生活在一切顺利、平安、喜乐之中！
事实没有那么简单！你不敢面对并不表示它就不存在了。相反，那个敌人依然存在，而且越长越大，直至你不堪抵御，向它投降。这个敌人就是自己内心深处的焦渴，对一切事物的不满足，它犹如火在我们里面燃烧，使我们焦渴难耐！
一、直面焦渴
“真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血”。如果连直面自己内心深处的焦渴都不敢，那就更不用提去战胜了。恐惧是正常的，没有人会面对这内心的焦渴而不恐惧，但这恐惧也催促着我们要去战胜，催促我们一次次的去面对。
“生命的改变始于内心的探视”，是一次次的直面，是一次次的争战。这一切发生在人内心的最深处，而不是表面。我们看问题往往只在表面，并想尽办法解决表面的问题。结果却是第一次解决了，第二次又会出现同样的问题；并且在以后这个问题反复出现，都是相同的性质。比如婚姻中的争吵，女人为什么总喜欢旧事重提，因为问题的根源没有得到解决！
所以要探索内心深处的根源问题，因为“一生的果效是由心发出的”。
二、发现焦渴
我们生活在世上需要许多方面的满足，“食色性也”，可为最基本的需求。但我们不会仅仅满足于此，我们希望得到更多。人心如浇不灭的火，熊熊地燃烧，生命处在焦渴的状态中。
佛陀希望用自己的能力、毅力阻断这团火焰的源头；基督徒也盼望用读经、祈祷、灵修来浇灭这团火。结果她依然存在，这火为什么燃烧，我们为什么这么焦渴？财富不能满足人心，权力也不能命令自己停止欲望，欢愉也只能暂时缓解内心的空虚，真爱却是如风一般飘渺不定！我何时才能得真正的满足！
这是人内心真正的痛苦，有些人苦而不知，有些人知而更苦！“我想要让心马上变得舒服！”这是所有人的心声。
原因何在？《圣经》清晰告诉我们“世人都犯了罪，亏缺了神的荣耀”。罪在人的内心深处挖出一个空处，原本那是神所在的地方。人内心最焦渴的，就是得到神给予的满足。神若是不在我们里面发挥功效，我们的心就得不到满足。如此我们就会寻找各样的方法来满足自己。
三、自我解渴
以色列被敌人围城的时候，自掘水井，掘出来的水又脏又臭。撒玛利亚妇人出来打水，渴了还要再喝。我们都倔强地要求神给予自己以为需要的东西。像小孩子一定要父母买路边小摊上的小玩具一样，要神实现他内心的愿望。
不断地祈祷恳求，换来的却是沉默不语。于是我们开始灰心，开始生气，为什么神这么地倔强，不肯给我一点的好处，不肯答应我的祈求？或许我们可以学习巴力的先知那样，用鞭打自己，用抢刺自己，好能感动神来满足我的需求！
不是神倔强不肯给我们，而是我们倔强不肯要神给的！
自己找水喝的人，找错了地方，找错了方向，找到的只能是苦水，是喝了还要再渴的水。而那甘甜而又喝了就永远不渴的水，需要的是我们耐心的等待，是抛弃自我的等待，是永远相信的等待！这样的等待不是一种被动，而是一种主动。因为等待比选择行动更难，我们等待的是神的行动。
四、里外更新
更新是个缓慢的过程，而且在这个过程中会出现许多的失望，会让人有想放弃的冲动。“基督徒生命的改变与成长是渐进的，首先是意识层的转变，接着是人际关系的转变，最后才是生命方向的转变。”（引自本书）
每一次的转变都会伴随着极大的痛苦，因为我们要抛弃原来的自己，去成为另一个新的我！“心意更新而变化”，是要以离开这个世界，不去效法这个世界为基础的。
但是每一次的转变也必会带给我们更大的喜乐！因为神应许我们在地上的时候，我们就可以经历到祂的同在，可以与祂建立起美好的关系，预尝到天国的喜乐！
结语：
这一切还都是停留在理论上，唯有行动才能带来真正的改变，使生命被更新过来。本书的后面还附有“行动指南”，教导我们如何一步一步直面内心的焦渴，并一步步更新自己的生命！
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