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蜗牛第10步2022-05-19

蜗牛第10步2022-05-19

作者: 我想变成玛丽苏 | 来源:发表于2022-05-19 05:48 被阅读0次

之前把运动放在晚饭后,变成了任务,有时候不想去完成,运动就不达标,昨天把运动放在上下班,来回运动19941步,我觉得很好,

晚上睡觉的挺早,但是自己开着灯拿着手机,一直拖着到22:00,因为我觉得我睡不着,到10点还是这样的想法,我让自己放下了手机,关了灯,闭上眼的时候还想万一失眠了怎么办。可我却一闭上眼,就秒睡了,以后到点要关灯,放手机,睡觉哦

1.每天8点睡                                                                                    22点睡

2.每天4点起                                                                                    5:30起

3.早上4-8把当天重要的事情做到(做一些规划中的事情)              没做

4.运动步数达到10000                                                          19941

5.每天更新一篇日记                                                                             做到了 

6.每日脸部厚涂维E乳      (19:00-20:00)                               没有

7洗澡后涂抹身体乳          (19:00-20:00)                                              有

8.每天喝水3000ML,早1000,午1000,晚1000                                       3000ml+

9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30                                                               没有

10.每天一便                                                                                        3次( 早1 午1晚1)

11.减肥160-110 体重记录                                                                          76.4

12午休                                                                                                      有

最近作息正常,运动适量,喝水充足,通便也正常了,肚子感觉很舒服。

我一直说要考些证,但是因为没有时间,准备把本职证书先考了,可是中级会计考了一年又一年,就是没有时间看,去年过了一门经济法,今年马上也要到考试时间了,不要再拖了,拿出一段时间去拼命学。加油,要相信自己可以的

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