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俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无，人体内如果湿气太重，会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖，很多人明明自己吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，那么平时吃什么能排除体内湿气呢，它是湿气的''死对头''，天然''祛湿王''，每天吃一点，排尽体内30年湿毒！
现代中医认为，茯苓 具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。
马齿苋 这种野菜，食用价值非常高，还具有清热解毒，利水消肿等功效，用它配合着生姜红糖煮着喝，每天一碗，能够加速体内湿气的排出、消除水肿胖。而且生姜暖胃、红糖活血，促进体内循环同时，活血暖胃、消脂祛湿，是久胖难见者的必备茶水哦!
白术 “乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能，白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
玉米须 是传统的中药材，它含有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，泡水冲茶，就是很好的减肥瘦身饮料。你也可以用玉米须煲汤喝，加点冬瓜，双重祛湿，减肥会更好哦!
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