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今天思涵老师共读书籍《亲密关系》中的话题嫉妒:
嫉妒包含多种情感体验，既有悲观失落也有因伴侣具有吸引力而产生的自豪感，但界定妒忌最恰当的三种情感是：伤害、愤怒和恐惧。
伴侣有吸引力那是很自豪的，但是同时最容易产生嫉妒。你的伴侣太帅了，或者是太美丽了，本来你能把他追到应该是自豪的，但同时嫉妒也是伴随而来的。
如果我们认为伴侣不重视我们，对彼此的关系不够忠诚，就会有伤害感，一想到自己会被人抛弃以及孤独失落的未来，就会使人心生恐惧和焦虑。
通过思涵老师分享到这，使我想起一件事，九十年代末，我们单位一位总经办负责电话维修师傅，姓蒋的师傅，他性格开朗，幽默风趣，他的工作涉及范围比较广，在当地我们单位是一家重工型企业，有七八个分厂，有自己的医院，学校，大酒店，派出所，生活区等，这些单位的电话线路有问题都是有蒋师傅管理的，他老婆婷婷妈妈是个非常内向的人。由于蒋师傅工作忙，应酬多，有时加班加点，没顾及她的感受，或者陪她时间少，导致猜疑，抱怨，在外有女人，总想着老公比自己优秀，有了落差，经常没事找事，她从臆想成为了事实，最后蒋师傅成了真的有女孩喜欢上她。婷婷妈在一次蒋师傅应酬回来，趁酒醉时把他杀了。
正像书上说的:是因为伴侣为了别的人而抛弃自己才使人愤怒，这种愤怒往往指向横刀夺爱的情敌和开始变心的伴侣。有时这种愤怒会转变成暴力；
嫉妒是一种痛苦的情感体验，大家都可以想一个问题如果你不能使自己的爱人产生嫉妒之心，会有怎样的感受？也就是说你对你的爱人没有吸引力，那你是不是感受到更痛苦。如果不论你做什么爱人都不会产生嫉妒，你会沮丧失落吗？你当着你的爱人去跟别人拥抱，亲吻，你都不嫉妒，说明你根本就不爱他。
嫉妒有两种类型，一个叫反应性嫉妒，反应性嫉妒是指人们在觉察到自己所珍视的亲密关系面临实际的威胁时产生的嫉妒心理。反应性嫉妒很多都是假的，没这么回事。令人忧心的威胁或许并非当前事件；它可能发生在过去，或者预计发生在不久的将来（比如伴侣表示出要与其他人约会的意愿），由于这个事情产生吵架甚至是离婚是
所以说这是一种普遍现象，如果一个人在这这种嫉妒中，那他终身都很痛苦。如果产生怀疑性嫉妒的伴侣要确证自己的猜忌，就会引起疑惧不安的警惕和窥探，这种行为既可表现为稍微过激的臆想，又可表现为彻头彻尾的偏执
区分这两种类型的嫉妒还是有其意义的，因为几乎所有人在意识到伴侣不忠时都会产生反应性嫉妒，而在缺乏诱因时，人们产生怀疑性嫉妒的倾向却存在很大的差异。
对伴侣偶尔出轨的嫉妒反应可能挥之不去，持续数年而变成怀疑性嫉妒，反应性嫉妒有可能变成怀疑性嫉妒，因为信任一旦丧失就很难完全恢复。反应性嫉妒会引起以前从未出现过的怀疑。
所以这里面就有安全型和不安全型。跟九型人格挂上钩，有些类型的容易嫉妒，有些类型的不容易嫉妒，所以我们就会看到离婚率高的是哪一种类型。你会发现是不安全型的多。怀疑别人是无中生有的，就是九型人格中在脑区的人多。
男性和女性在嫉妒的倾向性上没有什么区别，但嫉妒的易感性却存在个体差异，某些人更容易表现出嫉妒，体验到的嫉妒也更强烈。要产生嫉妒之心显然需要先对亲密关系产生依赖。
那些有着合意替代伴侣的人不容易嫉妒，这里说的是如果有一个人让你特别满意，这就是你的替代伴侣，那你对你现在的伴侣就不会嫉妒，因为就算当前的亲密关系了结，他们的损失也较少。立即就可以跟替代伴侣在一起，所以他们嫉妒就会少，他有替代伴侣，那就说明他本身对他现在的伴侣的感情就淡了。
在亲密关系中如果感到自身能力不足，则嫉妒会增强。人们只要担心达不到伴侣的期望，或者忧愁自己不是爱人所期待的理想对象，对亲密关系的持续就不太有信心，他们比那些确信自己能满足伴侣的人更容易产生嫉妒心理。
个体总的自我价值观无疑会影响亲密关系中的自信，高自尊的人的确比低自尊的人更少嫉妒别人。
最关键的是觉得自己比自己对另一半相差太多，这是自己认为的，这就糟糕了，这类疑虑产生的根源之一在于亲密关系中每个人适配价值的差距。
这就是婚配要讲究门当户对的另一个原因，门当户对的人产生嫉妒的可能性会少一点。这类疑虑产生的根源，大家都知道怎么回事了，从古至今，讲究要门当户对，包括现在很多人产生矛盾，家长要门当户对，但有的人就觉得我们俩有感情，最后，结婚以后就发现不听老人言，吃亏在眼前。
因为家境弱的一方会怀疑，觉得自己配不上，就会没事找事，人家是不是喜欢上这个，喜欢上那个。你的先生或者是妻子正常的工作关系都被他看作是问题，这样的要么一定会分手或者离婚。
比你优秀的人还天天受你折磨是不可能的。人们总是与具有类似适配价值的人共结连理：大多数人都想得到最合意的伴侣，大多数人都想要白马王子，梦中仙女，但如果他们真的拥有了完美的伴侣，却又会因为伴侣能得到更优秀的伴侣而感觉到威胁。
在当前亲密关系中既感到能力不足，又依赖于亲密关系的人会面临这样一种险恶处境：他们需要自己的伴侣，却又担心自己不够优秀而无法留住伴侣。这就难怪他们会对真实或臆想的情敌信号产生强烈的反应。
依恋类型也会影响嫉妒。在一定程度上，痴迷型的人通常都会身陷类似的困境
痴迷型的人比其他三种依恋类型的人会体验到更多的嫉妒。痴迷型的就是我太爱这个人了，我的脑子里天天都是他，结果你产生的嫉妒就更多啦。
恐惧型的人也会忧虑被人抛弃，所以他们在容易引起嫉妒的情境下会体验到类似的焦虑和怀疑——但他们回避亲密的程度也较高，所以面对情敌的竞争并不会感到疑惧不安。
人格特质也会影响嫉妒。高神经质的人经常会忧心忡忡，特别容易发生嫉妒。
随和的人倾向于与人合作、信任别人，因而不太可能会嫉妒别人。大丈夫式的男性和女子气十足的女性比起双性化的人更容易嫉妒别人，这可能是因为传统的亲密关系准则更为苛刻。
当伴侣表示留恋他们以前的爱人时，也特别令人痛苦。所以在谈恋爱的过程中或者是结婚了，别老提过去的恋人，避免增加对方痛苦，导致不必要的麻烦。
每天来共读书籍会增强自信，嫉妒会越来越少，家庭会越稳定，越能理解对方。
使自己变优秀了，去影响家人一起成长，避免产生疑心了，理解他的嫉妒，避免发生大的问题，使家庭幸福美满！
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