各位小伙伴，假期后的重逢，别来无恙~
最近一直在刷小红书，发现了很多关于习惯养成的小视频，“养成N个习惯，开启新的人生”“具备N个习惯，你的生活发生翻天覆地的变化”“优秀人该有的N个习惯”……
刷了上百个火爆的视频，发现内容大同小异。抛去抄袭复制的嫌疑，事实证明，好的习惯是能流传下来的。
对于习惯的力量，很多人说它可以让一个人脱胎换骨，就像小视频说的那么神乎其神。
对这个说法，我深信不疑，因为有些人确实做到了。但人是很奇怪的动物，自己没亲身实践，并享受好处的事情，是没动力做的。但不做吧，肯定看不见受益。
那么人就陷入了“知道太多，做的太少”的怪圈。有改变自己的强烈欲望，不断花大量时间去寻求方法论，搜集到了，又没动力做。
看到了没！焦虑都是自找的，想改变自己，但不知道从何做起，就盲目求医。最后，浪费了大把时间，却一无所获。
那如何克服焦虑呢？很简单，从现在做起。做什么，从养成一个好的习惯做起。
上文我提到了从上百条火爆的习惯视频吸收了精华，在此基础上，加上我个人的亲身实践收获，梳理了13条好的习惯，分享给大家。
1、多喝水
早起喝一杯温开水，白天再忙，手边放一个保温杯，提醒自己多喝水。
2、不轻易发脾气
脾气越大，本事越小。我们不是小孩子，发脾气是很没品的行为。
3、健康饮食
少吃高糖高热高脂食物，晚餐七分饱，不吃夜宵。
4、适度运动
每天半小时到一小时的运动，让身体永远保持青春的活力。
5、规律作息
早睡（23点）早起（6点），午休30分钟，大脑要健康，才能跑得快。
6、读书
终生学习不是口号，而是这个时代的要求，要想自己不被淘汰，请不要忽略。
7、整理空间
空间可以是房间、办公位、家务等。如果心情烦躁，就试着整理空间。
8、真诚赞美
赞美是人际关系升级的最佳利器，很多人懒得张嘴，其实是太在乎自己，根本没真正发现别人的优点。
9、码字
很多人说输出倒逼输入，我认为只有写才能倒逼自己思考，这是提升逻辑思维能力的最好的习惯。
10、兴趣爱好
人任凭自己的意愿，做一件不用考虑“这有啥用”的事情，是特别幸福的。所以，对自己好点，选一件内心喜欢的事情，作为一生的兴趣爱好吧~
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