在锦明老师给我指导中，我觉得除了同频而外，感触很深的还有三点，第一点是在和婆婆有冲突的时候，要觉察，觉察自己的情绪变化，觉察是什么原因导致自己跟她有冲突，关键的是自己的想法和情绪变化，而不是婆婆的，因为我们只能控制自己的心境，而不能控制外境，我控制的只是我不能跟她同频，后来学了老师的情绪刻度，对这个同频更理解了，比如不能跟她一样愤怒等，如果陷入那种情绪，要及时舒缓！我后来也思考过婆婆为什么容易骂我，还有我为什么忍不住那么气愤，原因有以下几个，一是我好多时候在听到婆婆说的话时，总想去证明她是错的，我是对的，也怕她把她所认为的我错讲给她的女儿们听，讲给其他的人听，贬低我，抬高她自己，所以我内心深处就有种先就让她知道错的是她，对的是我，其次在乎别人对我的看法，这两点都跟婆婆同频，并且抗拒她，导致她也抗拒我，并且从这里看，我和婆婆都价值感低，都在乎别人的看法，以别人的标准来评价自己，都想刷存在感，都想在别人心里博得好感，都在争对错，这是根本原因！
第二个点是随时问我要的是什么？我深深思考过我要的是什么？我要的首先是婆婆身体健康，其次我要的是一家人的和睦相处，而不要觉得婆婆骂我脸上挂不住，担心她会觉得我好欺负会一直骂，骂成习惯，既然我要的是这些，她骂我时我让一下她我听何妨，况且如果我心里坦荡，没有那些碎碎念念，首先想到的是她的健康和爱，不计较以前的恩怨，她也会跟我同频的，她也会感受到的啊，婆婆小时是被父母送去给别人当养女，后来养母又生了几个孩子，对她有些薄爱，所以导致她很少得到爱，没有安全感，觉得这世界就是这样的，不相信我爱她。如果有些时候，我情绪平和，好好跟她沟通，也许结果不会是她骂我。
第三点是每个人都有自己的边界，我自己是医生，好多时候，婆婆的一些小毛病，一些不好的生活习惯，就让我担心她会导致什么什么疾病，然后就絮絮叨叨，就控制她不能吃这样不能吃那样等，而这些几十年的惯性有那么容易改变吗，况且她没有文化，不能理解和接受，她自己做不到，就恼羞成怒，只会骂我来保护自己的自尊。老师说，每个人都有自己的边界和自由，我不能越界，哪怕我的出发点是好的也不能，同时每个人都要为自己的行为负责任，哪怕是老人，哪怕是生死，我只能做到我自己能做的，我只能做到提醒建议的责任和义务，其他的由她自己负责，老师的这一番话一下子击中了我，我一直认为我是医生，婆婆不听我就不对，她不听我她就会导致这样那样病，那样她痛苦，我们也更麻烦，我是为她好，为全家人好，老师这样一说，我一下子明白了我是瞎操心，自找的委屈，我一下子就把我以前的那种错误的放任配套解散了，一下子就舒了一大口气，整个人轻松了，不然， 我觉得如果婆婆有什么病，是我自己没有做好，我没有尽到责任。
老师给我的这些知道不仅解放了我旧有的错误放任配套，而且让我舒缓了许多，现在想起来都非常感谢老师！
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