我对睡觉有着特别执着的人。我从未试过和朋友通宵聊天，也未试过通宵玩耍。我会熬点夜，但不会不睡。我在很恶劣和吵闹的环境下仍能入睡，经常半夜打雷下暴雨也没被吵醒过。三年前我每天要睡八九个小时，早醒是不可能的，每天至少要睡到八点多。
我就是这样，对睡觉的环境没什么要求，但对睡觉的时间有要求。因为换工作，这三年的睡眠时间减少了一点，每天要七点多起床。那段时间因为睡不够八个小时而焦虑。不知为什么，最近有时五点多就自然醒，有时六点多，能睡到七点多就已经很满足了，但我却没之前那么焦虑，因为从这个月开始我开始比之前早睡一点。
为保证睡眠时间，很多人宁愿晚点起床也要熬夜，但不愿意因为早醒而早点睡。如果早醒是固定值的话，要保持睡眠时间不变，只能提前晚上睡觉时间。要提前早睡并不是一件容易的事，要改变自己的生活习惯或方式。改变是痛苦的，但并非无法执行。如果不能一次提前一个小时睡觉，那就从每晚比前一晚早几分钟或十分钟睡，慢慢达到早睡的时间。
很多人习惯晚睡，早睡反而睡不着就会泄气。其实这只是一个过度。我一直睡前会把手机关掉，然后什么都不想，摆好睡姿，很快就能入睡。但第一晚早睡，因为有意识早睡，躺下来头脑还会很活跃地想着今晚早睡的事，反而睡不着。但过了两三天习惯后，躺下后就能很快睡着。所以不要因为睡不着而放弃早睡。
今晚又因为写文章晚睡了，好吧，继续反醒改进。
网友评论