升阳除湿小动作—乞丐蹲
夏天不建议剧烈运动，大汗淋漓虽然爽，但汗为心之液，出汗过多，伤气伤阴。比较适合升阳除湿的运动比如：八段锦、散步、每天15分钟乞丐蹲等，让身体适当出一点汗就好，散寒排湿，促进气血通畅，激发阳气。
乞丐蹲
第1步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)；
第2步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上；
第3步：女士两脚并拢，屈膝下蹲；男士两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲；
第4步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心；
第5步：头要中正，早头顶百会穴与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。
突然有一天，你会明白…… 突然有一天，你会明白： 一年的养生费，只不过是一天的医药费！ 健康需要投资， 什么都能省...
“四神”驾到，祛湿健脾有一套 “四神”驾到，祛湿健脾有一套 今天给各位“湿人”朋友隆重介绍四位主管祛湿健脾的“神仙...
多动动，让肾更年轻，三个动作，今天学起来！ 1.反复搓热腰部 “腰为肾之府”，腰部有两个“腰眼”，反复搓...
升阳除湿小动作—乞丐蹲 夏天不建议剧烈运动，大汗淋漓虽然爽，但汗为心之液，出汗过多，伤气伤阴。比较适合升...
寒露，多吃种子养精气 补肾益精吃种子 寒露由暖转寒，万物逐渐萧落。植物纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备...
从中医抗疫看中国系统性辨证智慧。 每当面临重大疫情，人们最关心有无特效药。 我们可转变观念，从局...
人为什么要学习？举个例子大家都会明白的。 空瓶子→值1毛 装上水→值2元 装上饮料→值3元 装上牛奶→值10...
《我不是药神》中有一句扎心的台词：“我病了三年，药吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了。” 人活一世，年轻时四...
把每一个朴素的日子过成良辰 “人生下半场，最高级炫富只有四个字： —— 身体无恙。” 少去一次医院，就是省钱；...
30年前不养生， 因为那时天是蓝的，水是清的，蔬菜是带虫眼的，肉是一年才长成的，癌症是罕见的........
本文标题：爱中医情怀
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dmqtvrtx.html
网友评论