各位同学，看完大家第一周的复盘日志后，我决定给复盘日志模版做一些修改。

从下周开始，我们的复盘日志在原有7项有关英语学习之上，增加下面4项。

请大家认真写哦。

写完之后分享你的感受吧。

1，从本篇文章／音频／视频中我学到的最重要的概念

2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词

3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话

4，我在学习今天材料中遇到的困难

5，语伴给我的建议

6，我的一些其他感受和收获

7，下周学习的努力方向

a下周我想活出的生命品质：

b本周我喜欢的生命瞬间：

c本周我欣赏自己身上的：

d本周我爱自己的微小行动有：

关于新增加的四项，虹亮老师之人话版解释：

记不记得我们第一周说过的：LIFE >Learning

去发现生命中每一个美好的瞬间吧！

去“让自己的生命一直有玫瑰般的色彩相伴；成为一个人，成为一个活力四射的人，要远胜过考试，胜过读书”

a 想活出的生命品质

这个单项是想激发大家每一周，都可以活出一个自己不同的一面：什么都可以，比如，本周我想活出的生命品质是放松的，乐观的，勤奋的，有趣的，爱自己的，热情的。

大家在自我介绍中有人说自己自卑，那么，就给自己一周时间，活出一个自信的自己；

有同学说羡慕别人暗中爽朗的感觉；那么，尝试给自己一周，活出一个爽朗的自己；

如果你属于不做点什么就焦虑，你可以给自己一周时间，除了最基本的课业之外，啥也不做；

甚至，如果你总是一个“好好先生”，给自己一周活出一个“不好惹的自己”。

我看到有好多同学“想做而没做的事”是“蹦极”。你可以问问自己，想体验“蹦极”的背后，你到底想体验的是什么呢？

发挥你的想象力，去体验去探索吧！

建议大家尽量用正向的词语。比如，用“自信”，而不是“不自卑”。

b 喜欢的生命瞬间：

就是某一个特别有感觉、十分打动你的瞬间啊！

可以是跑步之后的舒爽；

可以是找到一个棋逢对手的可以一起打球的小伙伴的开心；

可以是中午校园广播突然播出一首你爱听的歌的瞬间；

可以是在想家时突然发现老妈给你留了一段温暖的语音；

可以是走在蓝天白云下感觉很惬意，

可以是进入图书馆之后扑面而来的学习氛围，

< 歪个楼：图书馆开馆那天，老师发现一层有一个古装打扮的妹子>

可以是终于买到某个心仪已久的东西的小确幸，

喜欢的爱豆出新歌了，

舍友给你了一个好吃的苹果，

语伴走心的称赞你，

你鼓励语伴之后看到对方一个发自内心的微笑，

在校园里看到一只可爱的小狗懒懒的晒太阳，

当你从三行楼楼梯走下，迎面遇到一个帅气的男生／阳光的妹子，

经过努力这周听力没那么懵逼了，

测试完词汇量之后发现比自己预期的多好多，

突然通知某节课不用上了的小兴奋，

心情有点低落时，发现舍友默默帮你打好了饭，

。。。。。。

宝宝们，只要你用心的在体验，一定有很多个这样的瞬间吧！

c 本周我欣赏自己的

请真心实意的爱自己吧，请无条件的相信自己吧！

每次听到有一个内在的声音给自己差评时，请及时打住吧！

就在现在，就在此时，爱自己，欣赏自己，活出一个全新的自己吧！活出一个你自己想要的自己吧！

就在现在，就在此时，不为别人，不为老师，不为任何人，只是成为你想要的样子。

“痛痛快快的爱恨情仇，体验人性和世界的丰盛复杂，这才是生命吧！”

所以，各位宝贝们，大胆的真心实意的夸自己吧，

在“本周我欣赏自己的”中去尽情书写吧！

本周我欣赏自己的：满满的生命力／主动和小伙伴道歉／勇敢真实的和...说出自己的真实想法／善于倾听别人／有很好的同理心／超强行动力／快速复原力/良好的沟通力......

发挥你的想象力，热情的猛烈的毫不吝啬的欣赏自己爱自己吧！

d 本周我爱自己的微小行动

美美的吃了一顿好吃的；

看了一场精彩的电影；

做了一次畅快淋漓的运动；

画画／弹吉他／唱歌／跳舞／摄影／折纸／吹单簧管／写字／写文章／构思了小说的一个情节／刻橡皮章／心满意足的睡了一大觉／好好的独处1小时／泡脚／敷面膜／按摩／爬山／读了一本喜欢的书／看了一个喜欢的视频／听了一首超级喜欢的歌／喝了一杯巨好喝的咖啡／去理工大散了个步／回了趟家。。。。。。

各位宝贝，18-22岁的大学四年是人生最美好的时光，“要为生活而学习，不要为了专业而学习”；邀请大家带着一双发现美的眼睛，去爱，去体验，去享受吧！

爱与成长，至死方休！

我是活力满满的皮球，汪汪，我给小可爱们加油，吼吼