ABC法则
A:事件 老公说婆婆做晚饭，我幸福万分
B:信念想法
婆婆做个晚饭，我就幸福万分？她不能干一点活，除了吃什么都不干，才可以？我干的活，都是应该的？你从来看不到。
说婆婆辛苦就等于说我不好。（过往的经验告诉我，只要公婆喊累，我就没好事了，老公开始语音语调都不对的给我说话，只要我语气不好，老公就说我没事找事，然后和公婆一起说我这那都不好。）
C:情绪感受 生气，对抗，指责
D:转念:
我转不了
ABC法则
A:事件 老公说婆婆做晚饭，我幸福万分
B:信念想法
婆婆做个晚饭，我就幸福万分？她不能干一点活，除了吃什么都不干，才可以？我干的活，都是应该的？你从来看不到。
说婆婆辛苦就等于说我不好。（过往的经验告诉我，只要公婆喊累，我就没好事了，老公开始语音语调都不对的给我说话，只要我语气不好，老公就说我没事找事，然后和公婆一起说我这那都不好。）
C:情绪感受 生气，对抗，指责
D:转念:
我转不了
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本文标题：2022-05-11
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