昨天晚上没有睡好，今年状态不太好，结果中间又出了一个紧急事故，老板要review一个方案，本来手里还有一个项目在跟进，导致今天压力山大，到了晚上汇报之前，感觉到了非常大的压力。
但是我突然告诉自己，汇报差了又怎么样，会改变什么。而且如果时间拉长到10年来看，眼前的事情是不值得自己耗费这么大精力的，10年后来看，今天不过是普通的一天罢了。于是鼓起勇气，去改方案，当把注意力集中在方案上之后，发现压力慢慢消除。而且最终汇报之后，结果发现其实还好，汇报下来没有什么问题，汇报完了突然有一种感觉，之前的恐惧和压力都是自己吓自己，没有那么多人关注你，大家都是在关注自己而已，所以不需要自己吓自己，最让人害怕的其实是恐惧这种情绪而已。
情绪是人类进化过程中的一种保护机制，但是又是也会过度反应而反噬自己，所以还是要把注意力集中到能力圈-事情上面，而不是关注圈-自己的情绪上面，当你真正的面对事情的时候，发现恐惧会慢慢消失，也会发现其实都是自己吓自己，没有那么可怕。一旦意识不到这个问题，把注意力放在情绪上的时候，发现自己越是想要逃离某种情绪，这种情绪就越积累，因此需要调整自己的关注点。
而反思下来，核心的问题还是自己前一天晚上没有睡好，自己前一天晚上过渡补偿自己，导致这种问题。典型没有执行以终为始的方案导致的，导致很多重要不紧急的事情变成了紧急重要的事情。时间管理要分阶段执行，而不是每次都像求火队员一样，紧急处理，导致自己需要冲锋一样的勇气，而后又需要过渡补偿自己。以后还是要早点睡觉，养成良好的作息，将工作安排在平时，就不会有这么多的事情了。
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