关于跑步

文/龙女那伽

跑步这种事，好像历来都被当成减肥利器。不过，我觉得，跑步，更多的时候，是在运动中精华心灵的活动。好吧，扯远了。

我的身体一直不算好，但从上中学时起，就常参加校运会。身体不好，爆发力不行，所以我参加的项目是中长跑。比起小学时，跑个200米就要断气的节奏，上了初中之后，仿佛耐力就开始增强。

校运会前，班主任特许我们报名参赛的人，可以在早自习时间跑步。按照自己报名的项目自行训练。所以，有那么一段时间，每天早上都会绕着操场跑1500米。

那个时候，我们的操场不像现在这样的塑胶跑道。都是纯粹的石子土路，一刮风就是漫天黄尘。

后来，后来我发现，心情不爽的时候，跑几圈会好很多。于是，我会在晚自习开始前，绕着操场跑，跑到跑不动为止。大约也是1000多米的样子，累了仰头看看星空，迅速宁静下来。

跑得最远的路程，是大学的越野赛。5000米绕城跑，跑完已经过了极限，累趴。可也有种疲倦之后的轻松感，没有什么活动，比跑步更吸引我了。

工作之后，每天骑车上下班，再没这样有规律地跑过了。看电影《阿甘自传》里面，阿甘单纯地跑了那么多年，好像又激起了心中久违的那种冲动。

我喜欢的作家，春上村树写了一本关于跑步的书，立刻在豆瓣上成了热门。豆瓣上，涌出许多关于跑步的帖子。有诉说自己坚持晨跑或者夜跑感受的，有分析各种跑鞋的推荐帖，有从人体结构分析跑步应该注意哪些部位防护的技术帖。

当然，智能手机时代，还少不了各种跑步APP，记录公里数、路线、消耗的卡路里、心率测试等等等等。

有那么一晚，我穿着运动鞋，吹着凉爽的夜风，独自一人回家。忽然又来了兴致，开始跑。

一开始是慢跑，怕长久不运动伤了膝盖或者脚腕。随着身边的灯火和人群迅速退后，夜风吹拂，不由得放开了步伐，越跑越兴奋。

跟随者步伐调整呼吸，腿似乎是自动在向前，身体像是贴着地面在飞，那种感觉，我只有高中时期某次运动会1500米长跑中才有过。

一点都感觉不到累，身体和呼吸都配合得很好，吸气抬脚，呼气落脚，感觉每一步跨度很大，手臂自然摆动，身体每个部位都在活动，都在兴奋地尖叫。

一路跑回家，兴奋劲儿都迟迟未曾散去。跑完之后，多少有点累，可心情真是好到不得了。晚上睡眠质量也高，躺下没任何负担，犹如沉入深海。

发胖以后跑步，通常坚持不了很久，会很快达到极限。每一次呼吸，都像是在撕扯，身子沉重。可是，只要过了这个阶段，身体会变得轻盈，再配合好呼吸，步伐和身体摆动的节奏，总觉得像是所有烦恼、负担、隐忧，就这么被抛在身后了。难怪许多习惯了跑步的人都说，跑步是会上瘾的。

想减肥？不开心？压力大？那么跑步吧！不必在意装备，场地，只要身体没伤，开始跑吧！