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20190821 成都:打好基础才是关键

20190821 成都:打好基础才是关键

作者: 灵兰空间 | 来源:发表于2019-08-21 20:32 被阅读0次

昨晚十点半就入睡了,清晨五点醒来,整个人还是迷糊的,昏昏沉沉中打完早起卡,竟睡过去了,猛地醒来,已过十分钟,停停歇歇,做完晨起保养操。整理完毕,出门已是05:41,比往常足足晚了二十分钟。

下得楼来,走在路上,腿有些无力,像是被拖着一般。时间紧,距离长(计划13Km跑),为节约时间,马马虎虎热了身,开始慢跑,保持6分以上的配速,亦作是热身。

跑得虽慢,但依然很吃力。为了消除此种吃力的感觉,顺序播放巴赫生气勃勃的古典乐曲专辑,跟着有力的节奏迈出坚实的步伐。偶尔迎面遇见其他跑步的人,顿时一股无形的力量涌上心头。一圈下来,无力感消除,渐入佳境。于是慢慢加快步伐,提升全程平均配速。最后1Km全力冲刺,创造新纪录。

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