这个礼拜完成了两本书的阅读，其中《向上生长》正在阅读中，同时今天开展了首次阅读.悦分享，一本书不同人就会产生多种意想不到的火花~
《人生由我》这本书是一本女性成长励志人物传记，主要写了硅谷钢铁侠、特斯拉CEO——埃隆.马斯克母亲梅耶.马斯克的传奇一生。你曾不会想到一个曾受过家暴、离婚，带着三个孩子的单亲妈妈，没想到在所有人觉得18岁终结的模特生涯，却在她71岁头发变白时迎来事业黄金期。她分别从美丽、冒险、家庭、成功、健康五个篇章来阐述了自己的人生观点。
美丽，让外表和内在都很精彩
外表上，最好拥有一套合身且面料高级的西装，而不是一屋子无用的衣服，如果当前资金不足，可以给自己配置一套，可以选择去折扣店购买，但一定要面料高级，因为你要穿得像你的客户一样。同时建议将时尚购物列入每年的预算；第二个方面，出席重要场面时，一定要给自己画上一个精致的妆容，让你显得更加年轻
内心上，一定要充满自信，即使你天生自信，但在真实生活中，你的信心仍然有可能一次次被击垮，这个时候需要我们有勇气再次重建。如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开
冒险，拥有良好的心态，敢于去冒险
走自己的路，不必总是遵循别人对你的期望，做出自己认为对的选择。如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那请立即开始探究——你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。
我们要知道，拓宽心灵视野的最佳方式——走出舒适圈，探索新的地方。但我们需要注意的是强迫自己做出正确选择的时候需要制定一个计划
家庭，放手让孩子们探索自己的潜能
梅耶原生家庭非常的幸福美满，正因为此，即使在她面临惨败的婚姻之后，都可以积极乐观面对生活。其中最重要的是她会给自己孩子足够的独立，不会要求他们做任何事，且会全力支持他们的决定，并鼓励他们挑战自己。在女儿高龄选择试管婴儿时，她会义不容辞鼓励她去做，且还去陪伴她。梅耶认为：成为坚毅的职场妈妈没有必要对孩子过度保护，这只会造成他们与现实和责任脱节
成功，与年龄没有关系
无论什么年龄，只要有自己追求的东西，一定要开口、要行动，没有绝对的Yes，但是不行动，答案绝对时no。如果你并非生而显贵，你需要找到你的天赋，并努力工作。你可以通过社交媒体和你周围的每个人分享你的成果，此时最好忘记自己的出身。开始可能没有什么结果，但是只要你坚持做下去，结果运气一定可以找到你的。前提是它是你内心真心想要的。记住越努力、越幸运
同时尽可能保持积极乐观 ，生活中我们会经历许多打击，保持乐观就会让自己恢复得越来越快；若一直沉湎于过去只会让你变得毫无魅力，也会让大家烦不胜烦，开始纷纷远离你。遇到困难，真心接纳它、勇往直前直面它，并找到方案解决它
人生由我，发掘全新自我 ，走出舒适区也意味着可能有很棒的机遇。当我们感觉很不自在，也许这时候就是我们需要尝试的地方
健康，饮食习惯的改变会让你发现自己未知的潜能
健康的饮食，会让我们感觉更快乐，所以请大家尽量认真计划自己每一餐。如果你时常暴饮暴食，所有的能量都被用于消化食物，而身体的其余部分则几乎没有分得什么能量。我们要明白只有在你饮食健康时，你才会有更多的能量，不会因吃的过多而感觉不舒服或内疚，甚至是患上某种疾病
我们的饮食需要被计划，比如食物的选择——正餐零食吃什么、进食时间、进餐次数等等。最好是提前计划，同时根据自己情况，可以适当在包里备坚果和果干，不要太饥饿时来吃食物，这时胃的感知能力较弱，很容易造成一时刹不住车，导致吃多。
健康的饮食是每天合理安排健康食物，如水果、蔬菜、优质蛋白质、全谷物和豆类，一定不能为了追求瘦而节食减肥，杜绝吃主食，主食是一切的根本，没有它提供能量就会去消耗你体内其他的蛋白质和脂肪。
每一个人都有着自己的人生故事，都有着自己的低谷，看到梅耶的低谷，不由联想到师姐的经历，突然发现自己的低谷不算什么，不过很幸运处在当今这个科技发达、知识付费的时代，让自己快速走出低谷，遇见各类型优秀的人，不断探索未知的自己。重点要感谢骨子里那股越搓越勇的气概，对内心追求的执着，对梦想的渴望，让自己在成长道路上遇见一个又一个的贵人。
人生如何过，一切决定在于我们，有路，就大胆去走，有梦想，就大胆去追。热爱你的热爱，坚持你的坚持。
（二）
阅读完《谁说你不能坚持》有了GALA能量环，让我更加坚定，没有什么事不能坚持的。事情就像一个靶心，GALA能量环就像一个武器。有靶心，配上强有力的武器，一定可以击中。
GALA能量环，主要是目标、行动、热爱、调整。现在我分别分享一下每一个环节，我最大的收获以及行动。
目标：开始坚持做一件事之前，我们一定要就要想清楚自己到底想要什么？认清做这件事的重要性，从而生成由内而外的坚持能量，并通过列举收获来为能量增加燃料，这是坚持下去的一个基石；我们的目标可大可小，小的目标容易达成，结果也容易得到，但是大的目标可能就无法达成，这个时候需要我们学会分解目标，将大目标分解成小目标，逐一完成小目标，获取一个有一个的结果
在这个过程中，我们最好设置一些挑战性的目标，就是踮踮脚就能够着的，一次次的挑战，就是逼着自己跳出舒适区
设置优先级，在做事情的时候，一定要把第一优先级的留给最重要的事情，因为我们每天时间都是非常有限的，除去一个小时吃饭，八个小时睡觉和八个小时工作。留给我们自由支配的时间，只有七个小时，这七个小时可能还包括两个小时的路上，一个小时状态不好，一小时处理意外情况，20分钟洗漱，还要上厕所，在极为有限的时间里，其他的干扰因素向我们招手，既然知道为什么要做这些事情，决定了，坚持就要把最宝贵的时间用在这件事上，其他的事情优先级统统往后排
行动：想都是问题，做才是硬道理。当我们设置目标之后，一定要付诸行动。我们要明白，我们应该去做什么？如何行动起来？这里给大家推荐一个微行动策略，也是龙兄老师推荐的“每天要HAIO”（健康、心态、输入、输出）都要给自己设置微行动
健康：适当的运动，健康作息，健康饮食，身体健康是一切的根本
心态：控制情绪，正能量，不抱怨，阳光心态是对生命的态度
输入：多读书，听分享，参加培训，看节目，输入是输出的保证
输出：演讲培训他人写作创作输出是一个人价值的体现
如何我们行动起来呢？
很多人不行的大都是在纠结，这里送大家一句话“当你纠结做不做时，那就去做”，纠结会消耗我们大量的能量和大量的时间，如果没做，可能会后悔错过了一次体验人生美丽的风景，当你纠结要不要做事？那就去做必要时逼自己一下，立刻马上开始。这里建议大家给自己列一个纠结清单，记录纠结的事——自己的感受——下一次的行动，下次有意识地时候，就马上知道如何做了
降低启动成本，就是我们在开始着手这件事时，不用花太多时间，或花太多精力，马上就可以做起来，这里可以建议大家创建自己的启动仪式，比如说跑步的时候换上全套跑步装备鞋，裤子上衣，手机带耳机，立刻就感觉到充满活力，然后开始跑起来
钻戒丢过栅栏：在公众场合做出承诺，让别人监督你，这样的话就相当于把钻戒丢的到栅栏外，但是有两点需要注意的是钻戒，别家的太远，否则可能捡不回来，比如在朋友圈宣布一周后出版一本书，你很有可能无法完成；丢钻戒的份量要重，否则不想去捡，比如告诉几位刚认识的朋友，自己要减肥，丢出去可能做不到
热爱：找到自己心中所热爱的事情，才会大概率坚持下去，我们从现在就可以开始实施，同时建议父母们，小时候就培养孩子地热爱，比如亲子阅读、写作、演讲
没有一件事一开始就热爱，都是从不热爱到热爱，那如何培养我们地热爱呢？这里给大家推荐一个“二社四感”
社交：链接各个领域的牛人、优秀的人
社群：参与社群，最好可以和责任人进行建立良好的关系
参与感：让自己有参与感，自己的社群，让别人也有参与感
责任感：被激发出来的，这个需要我们担任一些职务，同时人生有很多选择，这个需要我们对每个选择负责人
成就感：坚持做一件事，当成功之后，可以大幅度提升自己的坚持能量
愉悦感：如果做一件事给我们带来愉悦感，就容易让我们爱上这件事。培养愉悦感有效的方法时间接愉悦感带动直接愉悦感
如果想让自己或自己地家人爱上某件事，生活中可以自己制造氛围，让家人、爱人爱上某件事，比如与爱人每天进行5分钟地真诚沟通等等
调整：我们坚持做任何事情都会有一个坚持周期，分别是兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平静期。80%的人没有成功坚持一件事，大都是在倦怠期放弃了，其实有时再努力一把，挺一下就迎来新的高峰期。这个地方需要我们拥有重启事情的能力，不要觉得自己某一次没有做到，就说明自己意志力不够，不可能坚持下去，就完整的放弃。
如何克服倦怠期呢？给大家分享四个小秘籍：
困了、累了就休息一下：我们不是机器人，都会有累的时候，所以当意识到自己累了、困了，就赶紧让自己休息一下，睡一觉、或者做一些放松的运动，给自己充能量。
给自己重新开启的机会：上面有说到，就不说了
升级格局和目标：你的格局多大，你所看到的事情、你能面临的挑战就有多大，会有种觉得之前不可能的事情，原来都是可以完成的。
回顾GAL，与内心对话，勿忘初心：我们要学会独处，与自己内心对话，探索自己内心想法，比如每隔一段时间，就问自己：我做这个的目的是什么？我热爱它吗？我做它开心吗？是享受的一个过程吗……可以让自己安静的呆在一个安静的环境、或者每天冥想、或者跑步等等。
给自己建立坚持能量站：每个人都不可能一直正能量，难免会有负能量，一般人会找一个朋友倾诉，如果有愿意听你倾诉的小伙伴，就再好不过，但万一大家都没时间，该怎么办呢？建议给自己建立一个坚持能量站，比如可以阅读一本高能量的书、见一个高能量的朋友、参加一个高能量的社群……让负能量留在体内时间更短，最好转为自己前进的动力
本次悦（月）分享，倩倩也解读了这本书，让我有了更深的认识和收获，其中她推荐的几个小工具很实用，在此分享给大家：
1. 提前准备计划，提高做事的效率
2.给自己仪式感
3.给自己每一件来微习惯
4.坚持能量秘籍
5.学会与自己独处，冥想
我相信只要大家将GALA能量环用起来，任何事情都可以坚持下来！
欢迎你链接我：838785576
一同监督我，我们一起变得更加优秀！
Date：20201130
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